Starka män 70+

Startdatum: 12.09.2019
Kursperiod: 12.09.2019 - 05.12.2019
Plats: Övriga platser - Åland - Styrmansgatan 10
Adress: Styrmansgatan 10, 22100 Mariehamn
Visa på karta
Kontakt: Erika Borenius - Kankkonen
erika.borenius-kankkonen@folkhalsan.ax
Tillgång: Det finns lediga platser
Anmälan öppnar: 01.04.2019
Anmälan stänger: 31.01.2020
Kurskod: 0101515
Kurspris: 84,00 €

Starka män 70+ är en gruppträning för män där man tränar styrka med speciellt fokus på bäckenbotten, mage och rygg. Stark elastisk bäckenbotten hjälper dig att kontrollera urinblåsa och tarmen. Bäckenmusklerna ökar också din bålstabilitet och hjälper därmed mot ryggproblem och dålig hållning. Män med förstorad prostata har ofta besvär av urinträngningar och behöver kissa ofta och genom att träna bäckenbotten kan det lindras. Träningen är bra även för män som genomgått en prostata operation. Genom att träna mage, rygg och bäcken får man stabilitet i kroppens centrum för balans och rörelse.


Ledare: fysioterapeut Markus Palm


Anmäl dig senast fredag den 11/1-19.


Anmäl dig här på webben eller till: Erika Borenius-Kankkonen: 527043 eller e-post: erika.borenius-kankkonen@folkhalsan.ax

Anmäl dig här

Tider :

12.09.2019 11.00 - 11.45 Styrmansgatan 10
19.09.2019 11.00 - 11.45 Styrmansgatan 10
26.09.2019 11.00 - 11.45 Styrmansgatan 10
03.10.2019 11.00 - 11.45 Styrmansgatan 10
10.10.2019 11.00 - 11.45 Styrmansgatan 10
24.10.2019 11.00 - 11.45 Styrmansgatan 10
31.10.2019 11.00 - 11.45 Styrmansgatan 10
07.11.2019 11.00 - 11.45 Styrmansgatan 10
14.11.2019 11.00 - 11.45 Styrmansgatan 10
21.11.2019 11.00 - 11.45 Styrmansgatan 10
28.11.2019 11.00 - 11.45 Styrmansgatan 10
05.12.2019 11.00 - 11.45 Styrmansgatan 10