Motionsledarkurs

Anmäl dig här

Motionsledarkurs

Vill du utbilda dej till motionsledare för vuxna och pensionärer, kan du anmäla dej till Folkhälsans Motionsledarkurs. Under kursen lär du dej att planera och hålla gymnastik grupper. Kursen hålls i gymnastiksalen på Folkhälsans Allaktivitetshus 3 torsdagar i mars 2023. Varje tillfälle börjar med föreläsning och planering av ett motionspass. Sedan utförs passet tillsammans i gymnastiksalen.

1.       Uppvärmning och styrketräning med gummiband, vikter och andra gymnastikredskap. Vi tar upp varför det ar viktigt med uppvärmning före ett pass, samt gör övningar för olika muskelgrupper, i olika utgångslägen med eller utan redskap.

2.      Cirkelträning och tänjning. Vi gör upp övningar för cirkelträning, med pulshöjande-, balans- och styrkeövningar. Efter varje pass görs tänjning och vi går igenom tänjningsrörelser för våra olika muskelgrupper.

3.      Deltagarna får visa sina kunskaper genom att hålla delar av ett pass. Nu har deltagarna fått exempel på många övningar och kan bygga upp ett eget motionspass. Träningspasset hålls tillsammans där var och en får leda delar av passet.

Efter kursen får deltagarna ett intyg över deltagandet i Motionsledarkursen.

Kursavgiften är 60 €.

Kursdagarna är: torsdagar 9.3, 16.3 och 23.3

För frågor och anmälan: Gerd Laxåback tel: 018527028 eller e-mail gerd.laxaback@folkhalsan.ax

Anmäl dig här

Tider :