Motionsledarkurs

Startdatum: 06.03.2024
Kursperiod: 06.03.2024 - 20.03.2024
Arrangör: Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Dagcenter
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Visa på karta
Kontakt: Gerd Laxåback
gerd.laxaback@folkhalsan.ax
018-5257028
Tillgång: Det finns inga lediga platser
Anmälan öppnar: 02.10.2023 00.00
Kurskod: 310K0100003
Kurspris: 80,00 €
Anmäl dig här

Motionsledarkurs


Vill du utbilda dig till motionsledare för vuxna och pensionärer, kan du anmäla dej till Folkhälsans Motionsledarkurs. Under kursen lär du dig att planera och hålla gymnastik grupper. Kursen hålls i gymnastiksalen på Folkhälsans Allaktivitetshus 3 onsdagar i mars 2024. Varje tillfälle börjar med föreläsning och planering av ett motionspass. Sedan utförs passet tillsammans i gymnastiksalen. Förutom de tre tillfällen kommer deltagarna att planera och hålla en grupp där var och en turvist leder gruppen.


1. Uppvärmning och styrketräning med gummiband, vikter och andra gymnastikredskap. Vi tar upp varför det ar viktigt med uppvärmning före ett pass, samt gör övningar för olika muskelgrupper, i olika utgångslägen med eller utan redskap.


2. Cirkelträning och tänjning. Vi gör upp övningar för cirkelträning, med pulshöjande-, balans- och styrkeövningar. Efter varje pass görs tänjning och vi går igenom tänjningsrörelser för våra olika muskelgrupper.


3. Deltagarna får öva att hålla delar av ett pass. Nu har deltagarna fått exempel på många övningar och kan bygga upp ett eget motionspass. Träningspasset hålls tillsammans där var och en får leda delar av passet.


4. Alla deltagare håller turvis en extern grupp i gymnastiksalen på Folkhälsan. Datum för tillfället planeras under kursen


Efter kursen får deltagarna ett intyg över deltagandet i Motionsledarkursen.


Kursavgiften är 80 €.


Kursdagarna är: onsdagar 6.3, 13.3 och 20.3.2024 kl. 16:00-18:00


För frågor och anmälan: Gerd Laxåback tel: 018527028 eller e-mail gerd.laxaback@folkhalsan.ax

Anmäl dig här

Tider :

06.03.2024 16.00 - 18.00 Dagcenter
13.03.2024 16.00 - 18.00 Dagcenter
20.03.2024 16.00 - 18.00 Dagcenter