Liikuntaa raskaana oleville

Parempaa kehon tuntemusta kehon muuttuessa

Liikuntaa niin sinun kuin lapsesi parhaaksi. Kehosi muuttuu raskauden aikana ja se tuntuu erilaiselta kuin ennen, mutta voit tutustua kehoosi paremmin harjoittelun avulla.

Kun tunnet kehosi hyvin, tiedät paremmin, paljonko jaksat ja mistä kaikesta selviät oman kuntotasosi puitteissa. Hyvästä kehontuntemuksesta voi olla hyötyä myös synnytyksessä.
Säännöllinen fyysinen aktiivisuus auttaa pitämään painonnousun tasapainossa. Raskausajan fyysinen aktiivisuus auttaa jaksamaan ja selviämään paremmin raskauteen liittyvästä lisäkuormituksesta.

Vesijumppa on tehokasta ja hellävaraista liikuntaa raskaana olevalle. Lämmin vesi helpottaa liikkeitä ja mahdollistaa tehokkaan voima- ja kuntoharjoittelun. Pinnan alla liikkuminen on lähes esteetöntä. Samalla vesi tukee kehoa, niin että on helpompi pysyä tasapainossa. Vesi antaa myös täydellisen harjoitusvastuksen.

Kurssit