{1}Norrvallassa on tarjolla runsaasti erilaisia liikunta- ja terveystestejä.
Tarjoamme mm. kuntotestejä, kehonkoostumusmittauksia, lihaskuntotestejä ja firstbeat-hyvinvointianalyysejä.
Lisätietoa liikuntatesteistämme (ruotsiksi).

Yhteistyöharjoituksia: Parantakaa yhteistyökykyänne kilpailemalla pienillä joukkueilla toisianne vastaan lajeissa, joissa vaaditaan erilaisia ominaisuuksia! Kesto: 1–2 h

Simulaattori: Kokeile golf- ja / tai ammuntasimulaattoria. Golfsimulaattorissa voit harjoitella lyöntejä tai golfata radalla. Ammuntasimulaattorissa voi harjoitella tarkkuusammuntaa erilaisissa ympäristöissä.

Maastoesterata: testaa meidän kahden kilometrin maastoesteradan esteitä, pääset kiipeilemään, ryömimään, hyppimään ja haastamaan koordinaatiokykysi

Ulkoilmakuntosali: treenaa ulkosalla sekä laitteilla että vapailla painoilla

Soma move / slow: dynaamiset liikkeet yhdistettyinä syvähengitykseen tuovat esiin sisäisen voimasi ja liikkuvuutesi

Spinning: Kun poljet spinning-pyörää, treenaat kestävyyttäsi ja saat takuulla kunnon hien. Kesto 45 min–1 h. Ryhmille, max. 14 henk.

Pallopelimix:

Haastakaa ryhmähenki ja pelatkaa erilaisia pallopelejä! Voit valita 2–3 ryhmällesi sopivaa peliä tai yhden pelin koko ajalle. Kesto: 1–2 h

Pallopelivaihtoehtoja:

• Jättifutis: Jalkapalloa suurella pallolla
• Ultimate: Frisbeellä pelattava joukkuepeli
• Pyllypallo
• Bocchia
• Koripallo
• Sulkapallo
• Lentopallo
• Sähly
• Jalkapallo

Military Bootcamp: Ulkona tehtävää harjoittelua, jossa välineenä on oma keho. Kesto: 45–60 min

Vesivoimistelu: Vesivoimistelussa harjoitetaan kuntoa, ketteryyttä, voimaa ja nopeutetaan kaloreiden palamista hyvin hellävaraisella tavalla. Kesto: 45 min

Juoksukoulu: Järjestämme juoksuharjoittelua niin vasta-alkajille kuin konkareille, jokaiselle tarpeensa mukaan. Kesto: 60–90 min

Minigolf: Haasta itsesi ja läheisesi minigolf-kierroksella.

Jooga: Varaa hetki itsellesi ja koet, miten keskittymisesi alkaa parantua, hormonit tasapainottuvat, itseluottamus lähtee kohoamaan, luovuus puhkeaa kukkaan ja itsetuntokin vahvistuu. Kesto 60–90 min.
Patikointi: Patikoi Vöyrin metsän Bobergetille sopivaan rauhalliseen tai reippaaseen tahtiin. Kesto: 1–2 h
Keppijumppa:

Parantaa liikkuvuutta, tasapainoa ja lihaskuntoa.
Tunnin aikana saat myös hyviä vinkkejä kotijumppaan! Kesto: 45 min–1,5 h

Sauvakävely: Kevyttä liikuntaa, jossa välineinä ovat kävelysauvat ja oma keho. Kuljemme pururadalla sekä Vöyrin raitilla. Kesto: 45 min–1,5 h