Mamma Core

Startdatum: 22.01.2020
Kursperiod: 22.01.2020 - 18.03.2020
Arrangör: Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Visa på karta
Kontakt: Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax
Tillgång: Det finns inga lediga platser
Anmälan öppnar: 01.11.2019 09.00
Anmälan stänger: 21.01.2020
Kurskod: 310K0101629
Kurspris: 80,00 €

Mamma Core


Träning som successivt stegras, kombinerat integrerade teman gällande att komma igång efter förlossning.


Vid träning i denna grupp får du:


- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning


- Liten träningsgrupp


- Hemträningsprogram ges, vid behov personlig modifikation


- Fysioterapikunskap


- Temadiskussioner


Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet. Ta med babyvakt om du vill ha barnet i vagn utanför.


Målsättning: stabilitet/core/bäckenbotten steg 1. Funktionell rörlighet och styrka.


Träningen kan påbörjas efter förlossningsefterkontroll.


Start: onsdagar 22.1-18.3 2020 (ingen träning vecka 8) kl. 11.30-12.30 i gymnastiksalen i Folkhälsans allaktivitetshus. (Obs! kursen blivit framflyttad en vecka, tidigare stod det start 15.1)


En kurs är 8 gånger.


Bindande anmälan.


Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert. personlig tränare och Mamma Magetränare


Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax, betala direkt i början av kursen. Om du betalar med e-tjänst vänligen notera vilken kurs betalningen gäller. Maila Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax, så att hon vet att din betalning är på kommande. Betalar du med kuponger kan du göra det i receptionen i allaktivitetshuset.


 


 

Tider :

22.01.2020 11.30 - 12.30 Gymnastiksal
29.01.2020 11.30 - 12.30 Gymnastiksal
05.02.2020 11.30 - 12.30 Gymnastiksal
12.02.2020 11.30 - 12.30 Gymnastiksal
26.02.2020 11.30 - 12.30 Gymnastiksal
04.03.2020 11.30 - 12.30 Gymnastiksal
11.03.2020 11.30 - 12.30 Gymnastiksal
18.03.2020 11.30 - 12.30 Gymnastiksal