Mamma Styrka 2 kl. 13-14

Startdatum: 23.10.2019
Kursperiod: 23.10.2019 - 11.12.2019
Arrangör: Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Visa på karta
Kontakt: Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax
Tillgång: Det finns inga lediga platser
Anmälan öppnar: 01.04.2019 00.00
Anmälan stänger: 17.10.2019
Kurskod: 310K0101625
Kurspris: 80,00 €

Mamma Styrka


För vem: Riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna lätt t ex gått Mamma Core efter graviditeten.


Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition!


Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning. Träna rätt efter graviditeten!


Vid träning i denna grupp får du:


- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning


- Liten träningsgrupp


- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt


- Fysioterapikunskap


- Temadiskussioner - NYTT FRÅN I HÖST!


Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.


23.10-11.12 2019 kl. 13-14


En kurs är 8 gånger.


Bindande anmälan.


Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert personlig tränare och Mamma Magetränare


 

Tider :

23.10.2019 13.00 - 14.00 Gymnastiksal
30.10.2019 13.00 - 14.00 Gymnastiksal
06.11.2019 13.00 - 14.00 Gymnastiksal
13.11.2019 13.00 - 14.00 Gymnastiksal
20.11.2019 13.00 - 14.00 Gymnastiksal
27.11.2019 13.00 - 14.00 Gymnastiksal
04.12.2019 13.00 - 14.00 Gymnastiksal
11.12.2019 13.00 - 14.00 Gymnastiksal