Mamma Styrka nivå 2

Startdatum: 19.08.2020
Kursperiod: 19.08.2020 - 07.10.2020
Arrangör: Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Visa på karta
Kontakt: Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax
Tillgång: Det finns lediga platser
Anmälan öppnar: 06.05.2020 09.00
Anmälan stänger: 18.08.2020
Kurskod: 310K0101808
Kurspris: 80,00 €
Boka

Mamma Styrka


För vem: Riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna lätt t ex gått Mamma Core efter graviditeten.


Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition!


Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning. Träna rätt efter graviditeten!


Vid träning i denna grupp får du:


- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning


- Liten träningsgrupp


- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt


- Fysioterapikunskap


- Temadiskussioner


Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.


Start: onsdagar 19.8-7.10 2020 kl. 10.30-11.30


En kurs är 8 gånger. Bindande anmälan.


Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert personlig tränare och Mamma Magetränare.


Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax, betala direkt i början av kursen. Om du betalar med e-tjänst vänligen notera vilken kurs betalningen gäller. Maila Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax, så att hon vet att din betalning är på kommande. Betalar du med kuponger kan du göra det i receptionen i allaktivitetshuset.


 


 

Boka

Tider :

19.08.2020 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
26.08.2020 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
02.09.2020 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
09.09.2020 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
16.09.2020 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
23.09.2020 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
30.09.2020 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
07.10.2020 10.30 - 11.30 Gymnastiksal