Mamma Styrka, nivå 2
Startdatum: | 31.10.2024 |
---|---|
Kursperiod: | 31.10.2024 - 19.12.2024 |
Arrangör: | Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland |
Plats: | Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal |
Adress: |
Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn Visa på karta |
Kontakt: |
Sandra Jourdan Sandra.Jourdan@folkhalsan.ax +35818527035 |
Tillgång: | Det finns lediga platser |
Anmälan öppnar: | 01.05.2024 00.00 |
Anmälan stänger: | 31.10.2024 |
Kurskod: | 310K0002025 |
Kurspris: | 90,00 € |
Mamma Styrka, nivå 2
Mamma styrka riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna t ex gått Mamma kom igång efter graviditeten.
Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition. Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning.
Majoriteten av gångerna erbjuds träningen både i sal och digitalt, så du kan välja vad som passar dig. Det finns tillfällen som kan vara enbart i sal eller enbart digitalt. Vid något tillfälle kan förinspelat träningsprogram ges. Tillfälle 1 och 2 är enbart i sal.
Vid träning i denna grupp får du:
- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning
- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt
- Fysioterapikunskap
- Temadiskussioner
- Onlineträning
Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.
Start: torsdag 31.10-19.12 2024 kl. 10-10.50 i gymnastiksalen i Folkhälsans allaktivitetshus eller digitalt.
En kurs är 8 gånger. Bindande anmälan.
Avgift: 90€
Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert. personlig tränare och Mamma Magetränare.
Vill du betala kursen med någon form av friskvårdsförmån kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström på tfn 018 52 7030 eller per e-post kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax då kursen startat.
Har du frågor kring kursen, kontakta Sandra Jourdan på tfn: 527035 eller sandra.jourdan@folkhalsan.ax.
Tider :
05.12.2024 10.00 - 10.50 Gymnastiksal |
12.12.2024 10.00 - 10.50 Gymnastiksal |
19.12.2024 10.00 - 10.50 Gymnastiksal |