Mamma Styrka, nivå 2

Startdatum: 31.10.2024
Kursperiod: 31.10.2024 - 19.12.2024
Arrangör: Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Visa på karta
Kontakt: Sandra Jourdan
Sandra.Jourdan@folkhalsan.ax
+35818527035
Tillgång: Det finns lediga platser
Anmälan öppnar: 01.05.2024 00.00
Anmälan stänger: 31.10.2024
Kurskod: 310K0002025
Kurspris: 90,00 €

Mamma Styrka, nivå 2 


Mamma styrka riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna t ex gått Mamma kom igång efter graviditeten.  


Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition. Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning.


Majoriteten av gångerna erbjuds träningen både i sal och digitalt, så du kan välja vad som passar dig. Det finns tillfällen som kan vara enbart i sal eller enbart digitalt. Vid något tillfälle kan förinspelat träningsprogram ges. Tillfälle 1 och 2 är enbart i sal.


Vid träning i denna grupp får du:
- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning
- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt
- Fysioterapikunskap
- Temadiskussioner
- Onlineträning


Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.


Start: torsdag 31.10-19.12 2024 kl. 10-10.50 i gymnastiksalen i Folkhälsans allaktivitetshus eller digitalt. 
En kurs är 8 gånger. Bindande anmälan.
Avgift: 90€
Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert. personlig tränare och Mamma Magetränare.


Vill du betala kursen med någon form av friskvårdsförmån kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström på tfn 018 52 7030 eller per e-post kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax då kursen startat. 


Har du frågor kring kursen, kontakta Sandra Jourdan på tfn: 527035 eller sandra.jourdan@folkhalsan.ax


 

Tider :

05.12.2024 10.00 - 10.50 Gymnastiksal
12.12.2024 10.00 - 10.50 Gymnastiksal
19.12.2024 10.00 - 10.50 Gymnastiksal