XL Land

Startdatum: 07.09.2021
Kursperiod: 07.09.2021 - 07.12.2021
Arrangör: Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland
Plats: Övriga platser - Åland - Styrmansgatan 10
Adress: Styrmansgatan 10, 22100 Mariehamn
Visa på karta
Kontakt: Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax
Tillgång: Det finns inga lediga platser
Anmälan öppnar: 24.06.2021 09.00
Anmälan stänger: 07.09.2021
Kurskod: 310K0101010
Kurspris: 115,00 €

XL Land är en styrketräningsgrupp för dig som anser dig överviktig. I gruppen tränar vi kondition, styrka och rörlighet. Passet består av varierande styrkeövningar både med och utan redskap som kan utföras i varierande svårighetsgrad. Fysioterapeuten anpassar övningarna till deltagarnas behov, tex kan man använda sig av britsar istället för liggande på golv. Målet är att kunna öka din styrka och kondition på ett skonsamt sätt samt inspirera till rörelse och fortsatt regelbunden aktivitet. Räkna med att bli varm så ha gärna träningskläder, träningsskor och en vattenflaska. Välkommen med din anmälan!


Kursstart: 7.9-7.12, totalt 13 tillfällen, ingen träning v. 42.  
Tisdagar kl. 18-18.45
Plats: träningen genomförs i Rehab Citys gymlokal på Styrmansgatan 10 i Mariehamn
Gruppen är max 10 deltagare och leds av fysioterapeut Vendela Sjöberg, Rehab City.
Avgift: 115€


Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax eller ÅHS´s friskvård kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström på tel: 527030 eller per mail: Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax då kursen startat.

På grund av coronapandemin behöver vi vidta speciella åtgärder för att minska risken för smittspridning. Följ de allmänna restriktionerna som finns bl.a. tänk på handhygienen, håll avstånd, hosta i armveck och stanna hemma om du är sjuk eller har förkylningssymptom. Följ myndigheternas rekommendationer om frivillig karantän vid besök i länder med reserestriktioner.


 

Tider :

07.09.2021 18.00 - 18.45 Styrmansgatan 10
14.09.2021 18.00 - 18.45 Styrmansgatan 10
21.09.2021 18.00 - 18.45 Styrmansgatan 10
28.09.2021 18.00 - 18.45 Styrmansgatan 10
05.10.2021 18.00 - 18.45 Styrmansgatan 10
12.10.2021 18.00 - 18.45 Styrmansgatan 10
26.10.2021 18.00 - 18.45 Styrmansgatan 10
02.11.2021 18.00 - 18.45 Styrmansgatan 10
09.11.2021 18.00 - 18.45 Styrmansgatan 10
16.11.2021 18.00 - 18.45 Styrmansgatan 10
23.11.2021 18.00 - 18.45 Styrmansgatan 10
30.11.2021 18.00 - 18.45 Styrmansgatan 10
07.12.2021 18.00 - 18.45 Styrmansgatan 10