Folkhälsan Swimrun 19.9/2020

Ota haaste vastaan ja ilmoittaudu Folkhälsan Swimrun -kilpailuun! Luvassa on kova kilpailu häikäisevissä suomalaisissa metsämaisemissa ja elämys vailla vertaa. Lähipäivinä avaamme ilmoittautumisen seuraaviin Swimrun kisoihin 2020. Seuraa meitä instassa ja facebookissa, missä näet ajankohtaiset tiedot ja uutiset.

Tuloslista 2019

Folkhälsan Swimrun järjestetään seitsemäs kertaa 19.9.2020 Nuuksion kansallispuistossa Espoossa. Kilpailureitti kulkee kansallispuiston kauniin mut­ta haastavan maaston läpi.

 

Tapahtumassa kilpail­laan pareittain. Parit juoksevat yhdessä järveltä toiselle ja uivat järvien poikki. Folkhälsan Swimrun -kisassa on neljä eri matkaa, joissa kaikissa on kolme sarjaa: miesten, naisten ja sekasarja.

Ota paras kaveri mukaan ja ilmoittaudu!

Images from Swimrun 2019
Photos by Janne Räsänen: Start and Vääräjärvi
Photos by Janne Räsänen: Kolmoislammit
Photos by Tero Koski

Ennen kilpailua (2019)

Folkhälsan Swimrun 2019 kilpailun ilmoittautuminen on alkanut.
Joukkueiden enimmäismäärä on yhteensä 200 joukkuetta.

ÖtillÖ Merit Race, pääkilpailu (34 km juoksua, 6 km uintia):
Hinta 210 € / joukkue

Endurance (21.5 km running, 3.5 km swimming)
Hinta 185 € / joukkue

Sprint by Keradur (12 km running, 2 km swimming)
Hinta 160 € / joukkue

Super Sprint (8 km running, 1 km swimming)
Hinta 80 € / henkilö

Kilpailun hinta sisältää:
Neste- ja ravintohuolto
Kaksi uimalakkia / joukkue
Kuumaa keittoa maalissa
Päivällinen noutopöydässä koko joukkueelle kilpailun jälkeen
Rentouttava rantasauna kilpailun jälkeen
Folkhälsan Swimrun muistoesine
Kunkin sarjan kolme ensimmäistä joukkuetta saa palkinnon.

Viimeinen ilmoittautumispäivä: Verkkoilmoittautuminen päättyy 18.9.2019 klo 12. Sen jälkeen voi ilmoittautua sähköpostitse, jos paikkoja on jäljellä. Jälki-ilmoittautumiset pitää tehdä kilpailutoimistossa 21.9.2019, viimeistään klo 8.00 . 

ÖtillÖn yhteistyökumppanina Folkhälsan Swimrun noudattaa ÖtillÖ:n asettamia kilpailusääntöjä. Tutustu näihin sääntöihin huolellisesti.

1 Organisaatio
1.1. Kilpailuorganisaatio

Folkhälsan Swimrunin järjestää Folkhälsan
Folkhälsan Sport Ab, Nuuksiontie 82, 02820 Espoo
Kilpailun johtaja: Mats Almqvist, Solvalla.Swimrun@folkhalsan.fi, +358 40 571 3422

Tuomaristo: Mats Almqvist (kilpailun johtaja), Heikki Kiili (ratamestari), Håkan Johansson (kisatoimisto)

2 Osallistumisvaatimukset

2.1 Voidaksesi osallistua FOLKHÄLSAN SWIMRUN kilpailuun sinun tulee kilpailla joukkueessa, johon kuuluu kaksi henkilöä, jotka ovat yli 18-vuotiaita ja uimataitoisia. Nuorempien osallistujien hyväksyminen kilpailuun on mahdollista tuomariston päätöksellä.
2.2 Molemmilla joukkueen jäsenillä pitää olla voimassa oleva swimrun-vakuutus.
2.3. Ilmoittautuminen on sitova. Kilpailuorganisaatio ei palauta osallistumismaksuja. Ennen kilpailua tapahtuneesta loukkaantumisesta johtuvan peruutuksen yhteydessä tuomaristo voi palauttaa osallistumismaksun. Tätä varten on esitettävä lääkärintodistus. Lääkärintodistus pitää esittää ennen kilpailua.
2.4. Yhden joukkueen jäsenen vaihtaminen toiseen saman sukupuolen edustajaan on sallittua.
2.5 Kilpailijoilla ei ole oikeutta myydä osallistumisoikeuttaan eteenpäin kolmansille osapuolille.

3 Kilpailureitti

3.1 Kilpailureitti
3.1.1 Kilpailureitti on merkitty
3.1.2 Osallistujien pitää pysyä merkityllä reitillä
3.1.3 Osallistujat, jotka eivät pysy merkityllä reitillä, hylätään
3.2 Vesipisteet
3.2.1 Kilpailureitillä on useita vesi- ja ruokapisteitä
3.3 Lääkintäpisteet
3.3.1 Kilpailureitillä on useita lääkintäpisteitä, joilla osallistujat saavat tarvittaessa apua
3.3.2 Lääkintähenkilökuntaa ja varusteita on veneissä ja maalla.

4 Varusteet

4.1. Varusteet: yleistä
4.1.1 Kaikkien joukkueiden pitää kantaa kaikki varusteensa lähdöstä maaliin. Mikäli joukkue ei kanna kaikkia varusteitaan maaliviivalle asti, joukkue hylätään. Kaikki varusteet, mukaan lukien eväät ja vastaavat, tulee merkitä osallistujan nimellä, joukkueen nimellä tai numerolla.

4.2.1 World Series / Spring / Experience -matkoilla joukkueille pakolliset varusteet
Yksi ensiapupaineside vedenpitävässä pakkauksessa
Kaksi neopreenimärkäpukua, yksi kummallekin osallistujalle, jotka soveltuvat käytettäviksi 10 °C vedessä
Yksi kompassi/kellokompassi
Kaksi pilliä, yksi osallistujaa kohden
Yksi hätähuopa (avaruushuopa) / joukkue
2 kpl mukia, yksi per henkilö. Huoltopisteissä ei ole kertakäyttömukeja.

4.2.2 Henkilökohtaiset varusteet Solo Sprint / Solo Experience matkoilla
Yksi ensiapupaineside vedenpitävässä pakkauksessa
Yksi hätähuopa (avaruushuopa) / joukkue
Neopreenimärkäpuku, joka soveltuu käytettäväksi 10 °C vedessä
Yksi kompassi/kellokompassi
Yksi pilli, yksi osallistujaa kohden
Pullari tai muu kelluntaväline
1 kpl muki. Huoltopisteissä ei ole kertakäyttömukeja.
4.3. Kilpailuorganisaatiolta saatavat pakolliset varusteet
Numerolaput, joita on pidettävä yllä näkyvillä koko kilpailun ajan
Kartat
Ajanottosiru (kadonneesta tai palauttamatta jääneestä sirusta peritään 100 euron korvaus)
Uimalakit, joita on käytettävä kaikkien uimaosuuksien ajan
4.4 Suositellut varusteet
4.4.1 Köysi
4.4.2 Juomarakko
4.5 Varustetarkastukset
Varusteille suoritetaan pistotarkastuksia ennen ja jälkeen kilpailun. HUOM! Joukkueet, jotka eivät esitä varustetarkastuksessa pakollisia varusteita, voidaan hylätä.

4.6 Kielletyt varusteet
4.6.1. Kelluntavälineet:
4.6.1.1. Suuremmat kun 40 cm x 30 cm x 15 cm (koskee ÖtillÖ Merit race)
4.6.1.2. Suuremmat kun 100 cm x 60 x 15 cm. (koskee Endurance, Sprint and SuperSprint)
4.6.2 Märkäpukuja ei saa modifioida maalilla tai värillä, joka liukenee veteen. Osallistuja, joka tekee näin, hylätään välittömästi.
4.6.3. Yli 15 cm pitkät uimaräpylät eivät ole sallittuja. Pituus mitataan varpaasta räpylän päähän.

5 Ajanotto

5.1 Ajanotto
5.1.1 Ajanotto on lähdöstä maaliviivalle
5.1.2 Joukkueen pitää ohittaa kaikki tarkastuspisteet ja maaliviiva yhdessä
5.2 Enimmäisajat
5.2.1 Reitillä on useita tarkastuspisteitä, jotka joukkueen pitää ohittaa enimmäisajan kuluessa voidakseen jatkaa kilpailussa.
5.2.2 Tiedot enimmäisajoista annetaan lähtöä edeltävänä päivänä.

6 Osallistujan velvollisuudet

6.1 Osallistujan velvollisuudet: yleistä
6.1.1 Osallistujan pitää tuntea säännöt ja noudattaa niitä.
6.1.2 Osallistujien tulee kunnioittaa kaikkia muita osallistujia, kilpailuorganisaatiota, katsojia ja kilpailualueella asuvia ihmisiä.
6.1.3 Osallistujat eivät saa käyttää epäreiluja keinoja, joiden avulla he voisivat saavuttaa etua muihin osallistujiin nähden.
6.1.4 Kaikenlainen doping on kielletty. Folkhälsan Swimrun noudattaa Suomen antidopingtoimikunnan FINADA:n ohjeistusta. Kaikilta kilpailijoilta vaaditaan näihin sääntöihin ja ohjeisiin tutustumista ja niiden noudattamista.
6.1.5 Osallistujilla on velvollisuus auttaa hätätilanteessa, mikäli kilpailuorganisaatio pyytää heidän apuaan.
6.2. Ennen kilpailua
6.2.1 Osallistujat saavat harjoitella reitillä ja tutustua siihen ennen kilpailua, mutta heidän tulee kunnioittaa alueen asukkaita ja noudattaa jokamiehenoikeuksissa määriteltyjä rajoituksia. Koska tietyt kilpailualueen osat ovat luonnoltaan herkkiä, osallistujille annetaan uutiskirjeissä harjoittelusuosituksia alueelle. Näitä suosituksia pitää noudattaa.
6.3. Kilpailun aikana
6.3.1 Osallistujat osallistuvat omalla vastuullaan eivätkä voi pitää järjestäjä- tai kilpailuorganisaatiota vastuullisena kilpailun aikana mahdollisesti tapahtuvista onnettomuuksista.
6.3.2 Joukkueilla on velvollisuus auttaa parhaansa mukaan mitä tahansa toista joukkuetta, jota on kohdannut loukkaantuminen tai lääketieteellinen hätätilanne.
6.3.3 Joukkueen, joka keskeyttää, tulee ilmoittaa siitä kilpailuorganisaatiolle mahdollisimman pian.
6.3.4. Osallistujat eivät saa heittää roskia luontoon. Joukkue, joka tekee niin, hylätään kilpailusta.
6.3.5. Vetoköyden käyttö on turvallisuussyistä kielletty kaikkien kilpailumatkojen ensimmäisillä juoksuosuuksilla.

7 Säännöt

7.1 Kilpailun tuomaristo
7.1.1 Kilpailutuomaristoon kuuluu kilpailun johtaja ja kaksi kilpailuorganisaation jäsentä
7.1.2 Kilpailutuomaristo:
– Valvoo sääntöjen noudattamista
– Tekee päätökset protestitapauksissa
– Päättää kilpailusta hylkäämisestä
– Tekee päätökset kilpailureitin muutoksista ja sääntömuutoksista
7.1.3 Kilpailutuomariston päätöksen tekoon vaaditaan vähintään kaksi tuomariston jäsentä.
7.1.4 Kilpailutuomaristo saa käyttää ”maalaisjärkeä” tehdessään päätöksiä mistä tahansa vastaan tulevasta kysymyksestä, mikäli ratkaisua kysymykseen ei löydy säännöistä.
7.1.5. Kaikki tuomariston päätökset ovat lopullisia.
7.2 Protestit
7.2.1 Protesti tulee tehdä kirjallisena kilpailuorganisaatiolle tunnin kuluessa maaliintulosta.
7.2.2 Protestissa tulee olla seuraavat tiedot:
– Aika ja paikka
– Joukkueen numero ja joukkueen jäsenien allekirjoitukset
– Sen joukkueen joukkuenumero tai nimi, jota vastaan protesti on tehty
– Protestin syy(t)
– (Mikäli mahdollista) todistaja ja tämän nimi tai joukkuenumero
7.2.3 Protesti, joka ei täytä kohdan 7.2.2 ehtoja, jätetään käsittelemättä.
7.2.4 Kilpailutuomariston päätöksestä ilmoitetaan niille, joita asia koskee, mahdollisimman pian.
7.3 Kilpailusta hylkääminen
Sääntöjen rikkomisesta seuraa kilpailusta hylkääminen.
7.4 Ulkopuolinen apu
Kilpailuorganisaation ulkopuolisilta tahoilta avun vastaanottaminen on kiellettyä. Jokaisen joukkueen pitää päästä lähdöstä maaliin omin avuin.

8 Turvallisuus

8.1 Yleiset turvallisuussäännöt
8.1.1 Kilpailuorganisaation tulee tehdä riskinarviointi ja suorittaa tarpeelliset toimet tapahtumaan liittyvien riskien minimoimiseksi sekä osanottajien että henkilökunnan osalta.
8.1.2 Kilpailuorganisaatiolla tulee olla riittävä määrä turvallisuusaluksia ja turvallisuushenkilökuntaa uintiosuuksilla osuuksiin liittyvän riskin mukaan.
8.1.3 Kunkin joukkueen molempien jäsenten tulee pysyä yhdessä koko kilpailun ajan, eikä heidän välimatkansa saa missään vaiheessa ylittää 10 metriä.
8.1.4 Kilpailuorganisaatiolla on oikeus kieltää joukkuetta jatkamasta kilpailussa, mikäli joukkue on tuomariston mielestä liian väsynyt tai fyysisesti sellaisessa kunnossa, että kilpailun jatkaminen aiheuttaisi tarpeettoman riskin.

9 Media- ja sponsorinäkyvyys

9.1 Sponsorimerkinnät
Joukkueilla saa olla kilpailuvarusteissaan sponsoreiden tunnuksia.
9.2 Numerolaput ja ajanottosirut
Numerolappuja on pidettävä päällä ja näkyvillä koko kilpailun ajan. Numerolappuja ei saa modifioida millään tavalla ja niitä täytyy pitää päällä koko ajan. Folkhälsan Swimrun on ympäristötietoinen kilpailu, ja numerolappuja käytetään uudelleen. Palauta numerolappusi merkittyyn koriin kilpailupaikalla.
9.3 Valokuvaus- ja videointioikeudet
Osallistujat antavat kilpailuorganisaatiolle oikeuden käyttää kilpailun aikana kuvattuja valokuvia ja videomateriaalia ilman korvausta markkinointitarkoituksiin, lehdistömateriaalina, internetissä, televisiossa jne.
9.3.1 Kaikki joukkueet valokuvataan ennen lähtöä turvallisuussyistä ja markkinointia varten.

10 Sääntöjen hyväksyminen

Kilpailuun osallistumalla kukin joukkueen jäsen hyväksyy säännöt kokonaisuudessaan.

11. Kuvaoikeudet

Oikeudet kaikkiin kuviin tapahtumasta pidätetään. Kaikesta kuvien luvattomasta kaupallisesta käytöstä haetaan rangaistusta oikeusteitse.

Vuoden 2019 Folkhälsan Swimrunin reitti pysyy samana kuin vuonna 2018.
Koska Nuuksion kansallispuiston luonto muuttuu jatkuvasti, kilpailureittiin saatetaan joutua tekemään joitakin pieniä muutoksia, mikäli uhanalaisia lajeja löydetään reitiltä tai sen lähistöltä. Virallinen kilpailukartta vuodelle 2019 julkaistaan syksyllä 2019.
Kilpailumatkat 2019:

Sprint by Keradur:
Juoksu 12 km, uinti 2,4 km. Korkeuserot: 675 m*

Endurance
Juoksu 21 km, uinti 3,4 km. Korkeuserot: 500 m*

ÖtillÖ Merit Race
Juoksu 33 km, uinti 5,8 km*

Super Sprint
Koko pituus: 8 km
Juoksua: 7 km
Uintia: 1 km
Pisin uintiosuus: 450 m (3 osuutta)
Pisin juoksuosuus: 2,8 km

Super Sprint matka on aloittelijoiden sarja kaikille Swimrunista kiinnostuneille. Se sopii täydellisesti niille, jotka haluavat päästä osalliseksi tapahtuman ilmapiiristä ja nauttia Nuuksion kansallispuiston upeasta luonnosta. Super Sprintin reittiin kuuluu 7 km juoksua ja n. 1 kilometrin verran uintia, ja siitä voi nauttia kuka tahansa, jolla on jonkin verran kokemusta polkujuoksusta ja uinnista. Kisasta nauttiaksesi et myöskään tarvitse joukkuetoveria, vaan voit ilmoittautua yksittäisenä kilpailijana. Voit silti halutessasi myös kutsua kaverin mukaan ja suorittaa matkan joukkueena.

Super Sprint -matkalla on ajanotto kaikille osallistujille, muttei varsinaista kilpasarjaa. Tälle matkalle osallistujille pullari tai muu kelluntaväline on pakollinen varuste.
Järjestämme keväällä ja loppukesästä yhteistreenejä osallistujille, jotka haluavat tutustua reittiin.

HUOM:
Reitillä on teknisiä juoksuosuuksia, joilla on juuria, liukkaita paikkoja ja jyrkkiä mäkiä. Ole tarkkana!

Reittien kartat

Kaikki reitit ja aikataulut (PDF)
Kaikki reitit (JPG)
Aikataulut (JPG)
Endurance (PDF)
Endurance (JPG)
Sprint ja Super Sprint (PDF)
Sprint ja Super Sprint (JPG)

 



Ilmoittautuneita joukkueita tämän linkin takana.

Alustava aikataulu lauantaina 21.9.2019
08.00 Kisatoimisto avautuu.
08:30 - 11:00 Joukkueiden valokuvaus.

8:00–8:50 Viime hetken osallistumisen vahvistukset ÖtillÖ Merit Race, tehtävä kisatoimistossa.
9.05–09.30 ÖtillÖ Merit kilpailun infotilaisuus.
10:00 ÖtillÖ Merit Race lähtö.

08:00 - 09:50 Viime hetken ilmoittautuminen Sprint by Keradur ja Super Sprint kilpailuihin.
10:05 - 10:30 Sprint by Keradur ja Super Sprint infotilaisuus.
11:00 Sprint by Kerdus ja Super Sprint lähtö

08:00 - 10:50 Viime hetken ilmoittautuminen Endurance kilpailuun.
11:05 - 11:30 Endurance infotilaisuus.
11:45 Endurance lähtö.

Palkintojen jako. Aikataulu ilmoitetaan myöhemmin.

15.00–19.00 Lämmin päivällisnoutopöytä Villa Solvalla -ravintolassa

14.00–19.30 rantasaunat käytössä

Kaikilla joukkueilla on oltava seuraavat varusteet:

Ensiapuun käytettävä puristusside, vesitiiviissä pakkauksessa
2 märkäpukua (1/henkilö), jotka sopivat 10 ⁰C:n veden lämpötilaan
1 kompassi tai GPS-kello
2 vihellyspilliä (1/henkilö)
1 ensiapupeite / joukkue
Lisäksi suositellaan, että joukkueella on vesirakko tai kokoontaitettava muki
2 kpl mukia, yksi per henkilö. Huoltopisteissä ei ole kertakäyttömukeja.

Folkhälsan Swimrun jakaa joukkueille seuraavat varusteet:

Kilpailunumerolaput, jotka on pidettävä näkyvissä koko kilpailun ajan.
Kartat
Ajanottosiru
Uimalakit, jotka on pidettävä näkyvissä kaikkien uintiosuuksien ajan.

Suositeltavat varusteet:
Pullari
Lättärit
Vetoköysi
Uimalasit
Vesipullo / kokoontaitettava muki

Kielletyt varusteet:
Kaikki kellunta-apuvälineet, jotka ovat isompia kuin 100 cm x 60 cm
Muokatut märkäpuvut, joissa on maalia tai väriä, joka voi huuhtoutua irti ja liata vettä.

Lisätietoa varusteista:

Märkäpuku
Märkäpukuja on olemassa monenlaisia. Yhteistyökumppanimme Head Swimming valmistaa erityisesti uintijuoksuun suunniteltuja märkäpukuja. Uintijuoksuun tarkoitetuissa märkäpuvuissa on yleensä vetoketju sekä edessä että takana, jotta yläosan voi helposti riisua, jos juoksuosuuksien aikana tulee kuuma. Puvuissa on yleensä myös vetoketjuun kiinnitetty pilli.

Myös tavallista märkäpukua voi käyttää, mutta siinä juokseminen voi vaatia totuttelua.
Folkhälsan Swimrun ei aseta kilpailussa käytettävälle märkäpuvulle mitään vaatimuksia. Suosittelemme kuitenkin käyttämään märkäpukua, jossa pystyt hyvin uimaan 11–15-asteisessa vedessä. Märkäpuku voi olla joko lyhyt- tai pitkähihainen.
Lue lisää uintijuoksuun sopivista märkäpuvuista Varuste.net-verkkokaupasta.

Kilpailunumerolaput
Folkhälsan Swimrunin antamaa kilpailunumerolappua on pidettävä koko kilpailun ajan. Koska pyrimme järjestämään luontoa kunnioittavan ja ympäristöä säästävän kilpailun, tavoitteemme on käyttää kilpailunumerolappuja uudelleen ensi vuonna. Autathan meitä tässä palauttamalla numerolappusi kilpailun jälkeen.

Lakit
Folkhälsan Swimrun antaa sinulle lakin kilpailua varten. Saat lakin omaksesi kilpailun jälkeen. Halutessasi voit pitää sen alla toista uimalakkia, jotta pysyt paremmin lämpimänä.

GPS-kello tai kompassi R_fenix5x_HR_1718
Turvallisuussyistä kaikilla joukkueilla on oltava GPS-kello tai kompassi. Näin varmistamme, että pääset takaisin, jos jostain syystä eksyisit reitillä. Yhteistyökumppanimme Garmin valmistaa GPS-kelloja, jotka soveltuvat erityisen hyvin uintijuoksuun. Esimerkiksi Fenix5 Multisport kellolla voi käyttää karttaa.

Ensiapuvälineet
Kaikilla joukkueilla on oltava seuraavat varusteet kilpailun aikana:
1 ensiapuun tarkoitettu paineside vesitiiviissä pakkauksessa / joukkue
2 vihellyspilliä, 1/henkilö
1 ensiapupeite / joukkue

Ennen ja jälkeen kilpailun tehdään sattumanvaraisia varustetarkastuksia. Joukkue voidaan hylätä, ellei sillä ole pakollisia varusteita.

Kengät
Swimrun-kilpailun aikana ei vaihdeta varusteita – urheilukenkiä pidetään uidessa ja märkäpukua juostessa. Valitse siis kengät, jotka ovat kevyet, kelluvat ja nopeasti kuivuvat. On myös tärkeää, että kengät ovat sopivan kokoiset, etteivät ne putoa jalasta uidessa. Tarkista myös, että kengissä on kohtuullisen hyvä pito, sillä matkan aikana juostaan kallioilla. Monenlaiset kengät soveltuvat kilpailuun.

Vapaaehtoiset varusteet:

Uimalasit
Useimmat Swimrun-kilpailuun osallistuvat joukkueet käyttävät uimalaseja, mutta monet kilpailevat myös ilman niitä. Uimalasit suojaavat silmiä ja helpottavat näkemistä vedessä ja pinnan alla, mutta niitä täytyy myös kantaa mukana koko matkan. Folkhälsan Swimrun suosittelee käyttämään avovesiuintiin soveltuvia uimalaseja.

Lättärit
Käsiin laitettavia lättäreitä on erikokoisia ja monenlaisia eritasoisille uintijuoksijoille. Lättäreillä voi parantaa tekniikkaa ja lisätä voimaa uintiosuuksilla.

Pullari
Pullari eli pull buoy on kahdeksikon muotoinen umpisolumuovikappale, jota käytetään uintiharjoituksissa. Kelluke asetetaan reisien tai nilkkojen väliin kannattelemaan kehoa niin, ettei jaloilla tarvitse potkia. Sen ansiosta uintiosuuksilla voi keskittyä käsiin ja antaa lantion ja jalkojen levätä.

Vetoköysi
Vetoköyden päätehtävä on auttaa vetämällä heikompaa uimaria uintiosuuksilla tai heikompaa juoksijaa raskailla ylämäkiosuuksilla. Monet joukkueet kuitenkin kilpailevat ilman vetoköyttä.

Kilpailuun osallistuminen on vahvistettava kilpailutoimistossa 21.9.2019, viimeistään klo 8.50.

Lisätietoa osallistumisen vahvistamisesta:

Osallistuminen on suositeltavaa vahvistaa tapahtumapaikalla perjantaina klo 13–21.30 tai lauantaina klo 8–8.50. Jos et pääse paikalle näinä aikoina, voit tehdä vahvistuksen sähköpostitse osoitteeseen swimrun@folkhalsan.fi.

Kaikkien joukkueiden, jotka ovat vahvistaneet osallistumisensa sähköpostilla, tulee olla paikalla lauantaina 15 minuuttia ennen kilpailunsa infotilaisuuden alkua.

Kaikki joukkueet saavat kartan, uimalakit ja lähtönumerot vahvistettuaan paikalla olonsa.

Maksamattomat ilmoittaumismaksut pitää suorittaa toimistoon viimeistään lauantaina 21.9. klo 8.50. Ilmoittautumismaksun etukäteen maksaneiden joukkueiden kannattaa ottaa mukaan maksukuitti / kilpailuliput.

Jälki-ilmoittautumiset pitää tehdä kilpailutoimistossa 21.9.2019, viimeistään klo 8.50. Jälki-ilmoittautumisen hinnat:

Sprint by Keradur 165 €
Super Spring 95 €
Endurance 195 €
ÖtillÖ Merit Race 230 €

Ota huomioon, että jälki-ilmoittautuminen on mahdollista vain, jos paikkoja on jäljellä.

Majoittua voi Solvallan Urheiluopistossa. Hinta on 45 € / henkilö kahden hengen huoneessa ja 62 € / henkilö yhden hengen huoneessa. Aamiainen sisältyy majoituksen hintaan. Tarjolla on myös 3–5 hengen huoneita. Ota yhteyttä, jos tarvitset majoitusta.

Kaikille osallistujille pidetään infotilaisuus kilpailusta.

Sauna ja pukuhuoneet

Rantasaunat tovat auki kilpailun jälkeen klo 14–19.30.
Pukuhuoneita on Solvalla Arenassa ja vanhassa päärakennuksessa. Solvalla Arenassa on Swimrun-tapahtuman osallistujille varattuja pukuhuoneita (lukittavat kaapit toimivat 1 euron kolikolla).
Myös vanhassa päärakennuksessa on pukuhuoneita, joita kilpailijat voivat käyttää. Vanha päärakennus on Haltian luontokeskuksen vieressä. Pukuhuoneet lukitaan kilpailun ajaksi (vaatteet voi jättää niihin).
Jos et halua jättää tavaroitasi pukuhuoneeseen, Solvalla Arenassa on ilmainen narikkapalvelu.

Ruokailu
Maalissa tarjotaan joukkueille kuumaa keittoa. Kaikille joukkueille on tarjolla ilmainen lämmin noutopöytä kilpailupäivänä klo 14–20. Tiedot erikoisruokavalioista lähetetään osoitteeseen alexandra.kvist@folkhalsan.fi.

Huoltopisteet
Kilpailureitillä on yhteensä 5 huoltopistettä (Sprint-reitin varrella 1, Endurance-reitillä 3 ja ÖtillÖ Merit Race reitillä 5).

Huoltopisteillä tarjotaan:
Täydellinen lista juomista ja syötävistä julkaistaan viikon 38 aikana.

ÖtillÖ Merit Racen osallistujat saavat tuoda omia eväitään huoltopisteelle 2, missä kilpailun reitti kulkee lähtö- ja maalialueen poikki noin 14 kilometrin kohdalla.

Palkintojenjako
Palkintojenjako tapahtuu maalialueen läheisyydessä 30 minuuttia sen jälkeen, kun kunkin sarjan 3 ensimmäistä joukkuetta on ylittänyt maaliviivan.

Valokuvat ja media
Ennen kilpailua kaikista joukkueista otetaan joukkuekuva turvallisuussyistä. Folkhälsan Swimrun voi käyttää kaikkia valokuvia markkinointitarkoituksiin (ks. kilpailun sääntöjen kohta 17). Ennen ja jälkeen kilpailun järjestetään myös sattumanvaraisia varustetarkastuksia (ks. kilpailun sääntöjen kohta 8).

Swimrun eli uintijuoksu luokitellaan extreme-urheiluksi, ja niinpä onkin enemmän kuin suositeltavaa, että ennen kisaan lähtöä kilpailijalla on takanaan jo jonkin verran harjoittelua ja peruskestävyys kunnossa.
Harjoittelun swimrunia varten voi aloittaa esimerkiksi harjoittelemalla polkujuoksua ja vapaauintia.

Folkhälsan Swimrun järjestää yhteistreenejä, joiden aikana on mahdollisuus tutustua lajiin ja tavata muita harrastajia.

Folkhälsan Swimrun yhteistreenit:
12.6. klo 18.00
19.6. klo 18.00

Kesällä järjestetään enemmänkin yhteistreenejä. Näistä ilmoitetaan tiedotuskanavillamme ajankohtien varmistuttua.

Muista, että yhteistreeneihin voidaan ottaa vain rajallinen määrä osallistujia. Ilmoittaudu siis ajoissa!

Solvalla ja Swimrun

2014: Solvalla Swimrun oli Suomen ensimmäinen swimrun-kilpailu.

Täyspitkällä matkalla kilpaili 16 joukkuetta, ja se oli ainoa järjestetty matka. Vuonna 2014 Solvalla Swimrun ‑kilpailusta tuli ÖtillÖ:n yhteistyökumppani.

2015: Osallistujamäärä kaksinkertaistui, ja sprinttikilpailu järjestettiin ensimmäistä kertaa.

2016: Solvalla Swimruniin osallistui noin 70 joukkuetta.

2017: Solvalla Swimrun Endurance ‑reitti otettiin käyttöön.
Lähtöviivalla oli 96 joukkuetta.
Kaikista ÖtillÖ:n yhteistyökumppanikilpailuista tuli Merit-kilpailuja, mukaan lukien Solvalla Swimrun.

Tietoa reitistä
Vuonna 2019 reitti on sama kuin vuonna 2018. Joitain pieniä muutoksia tehdään Swinghill-laskettelurinteen nousuosuuteen, joka on osa Endurance ja ÖtillÖ Merit ‑kilpailujen reittejä.

Solvalla on kansallinen urheiluopisto Espoossa Nuuksion Pitkäjärven rannalla, lähellä Nuuksion kansallispuistoa. Täällä luonto on ainutlaatuista, kaunista ja koskematonta. Solvallasta on Helsingin keskustaan noin 35 km ja Espoon keskukseen 17 km.

Solvallassa voi suorittaa mm. liikunnanohjaajan tai hierojan tutkinnon. Koulutukset ovat innostavia ja tarjoavat hyvät työnäkymät urheilun, terveyden ja hyvinvoinnin aloilla sekä nuorten ja vapaa-ajan parissa.

Solvallan urheiluopistolla on urheiluhalli, jalkapallokenttä, kuntosali, sisäpyöräilysali, tanssisali, nyrkkeilytilat, majoitustilat noin 100 hengelle ja kaksi rantasaunaa. Solvalla järjestää erilaisia ohjattuja liikuntamahdollisuuksia, kuten sisäkiipeilyä, melontaa ja urheiluun liittyvää ryhmätoimintaa.

Monipuolisten tilojemme ja lajiemme ansiosta pystymme tarjoamaan erinomaisen kokoontumis- ja harjoittelupaikan urheilujoukkueille, yrityksille, kouluille ja päiväkodeille.

Folkhälsan Swimrun on kiitollinen koskemattomasta luonnosta, jonka ansiosta voimme järjestää kilpailun kauniissa ympäristössä. Tavoitteemme on järjestää luontoa kunnioittava ja ympäristöä säästävä kilpailu, jotta voimme järjestää kilpailuja vielä pitkälle tulevaisuuteenkin.

Suojelemme kaunista ympäristöä seuraavasti:

• Keräämme kaikki numerolaput kilpailun jälkeen, jotta niitä voidaan käyttää tulevissa kilpailuissa. Palautathan numerolappusi kilpailun jälkeen.

• Kiellämme osallistujia jättämästä roskaa tai mitään varusteita reitin varrelle. Kaikki roskat ja varusteet on joko kannettava maaliin tai heitettävä huoltopisteillä oleviin roska-astioihin.

• Olemme asettaneet säännön, jonka mukaan tahallaan roskia ympäristöön jättävien kilpailijoiden suoritus voidaan hylätä.

Urheilutapahtumissa yleensä kuluvien kertakäyttömukien määrä on valtava, ja se kuormittaa ympäristöä. Noudatamme ÖtillÖ-kilpailusarjan muiden merit-kilpailujen järjestäjien esimerkkiä ja pyrimme vähentämään kilpailussa käytettyjen pahvimukien määrää. Suosittelemme kaikkia Folkhälsan Swimrun tapahtumaan osallistuvia joukkueita tuomaan mukanaan omat kupit ja/tai pullot.

Millaisen vakuutuksen tarvitsen Swimrun-kilpailuun?
Tarkista ennen Folkhälsan Swimruniin osallistumista, että sinulla on voimassa oleva vakuutus, joka kattaa kaikki tapaturmat, joita kilpailun aikana voi tapahtua. Voit joko varmistaa omasta vakuutusyhtiöstäsi, että vakuutuksesi kattaa osallistumisesi, tai ostaa ÖtillÖ Swimrun vakuutuksen. ÖtillÖ Swimrun vakuutuksen voivat ostaa kaikki Folkhälsan Swimruniin osallistuvat joukkueet; sitä ei siis ole rajattu Merit kilpailun osallistujiin.

Millainen märkäpuku minulla pitäisi olla?
Voit vapaasti valita haluamasi märkäpuvun Folkhälsan Swimruniin. Suosittelemme kuitenkin käyttämään märkäpukua, jossa pystyt hyvin uimaan 11–14-asteisessa vedessä. Märkäpuku voi olla joko lyhyt- tai pitkähihainen. Yhteistyökumppanimme Head Swimming valmistaa erityisesti uintijuoksuun suunniteltuja märkäpukuja.

Mistä saan lisätietoa reitistä?
Kaikkien Folkhälsan Swimrunin reittien tiedot ovat Reitit -sivulla. Vuoden 2019 reitit julkaistaan kesäkuussa 2019. Koska Folkhälsan Swimrun järjestetään Nuuksion kansallispuistossa, reittiä voidaan joutua muuttamaan, jos käy ilmi, että rauhoitetut kasvit tai reitin varrella oleva muu luonto voi vaarantua. Myös poikkeuksellisen kylmä vesi voi antaa aihetta muokata reittiä. Pyrimme ehdottomasti pitämään sinut ajan tasalla, jos reitteihin tehdään muutoksia.

Voinko käydä tutustumassa reitteihin?
Järjestämme loppukeväästä ja kesällä yhteistreenejä, joissa voi tutustua Folkhälsan Swimrunin reitteihin ja maastoon. Harjoitukset pidetään yleensä kesä- ja elokuussa. Järjestämme vuosittain suunnilleen viidet harjoitukset, joiden teemat vaihtelevat. Treeneistä on jo ilmoitettu uutis- ja Facebook-sivuillamme.

Voinko tuoda omia ruokia ja juomia huoltopisteille?
Folkhälsan Swimrun ÖtillÖ Merit kilpailun osallistujat saavat tuoda omia eväitään ja juomiaan huoltopisteelle 2, joka sijaitsee Solvallan urheilukentällä. Merkitse kaikki huoltopisteelle 2 tuotavat tarvikkeesi omalla nimelläsi ja sijoita ne mielellään omaan ämpäriin tai vastaavaan astiaan. Tarvikkeet voi jättää huoltopöydän viereen infotilaisuuden jälkeen.

Voinko perua ilmoittautumiseni?
Voit peruuttaa ilmoittautumisesi ja siirtää osallistumisesi ensi vuoteen. Maksu voidaan palauttaa vain, jos toimitat lääkärintodistuksen, joka osoittaa kyvyttömyytesi osallistua kilpailuun sairauden tai loukkaantumisen vuoksi. Jos haluat ilmoittautua, muttet ole varma, pystytkö osallistumaan, suosittelemme ottamaan ÖtillÖ Swimrun vakuutuksen. Vakuutus kattaa kaikki Folkhälsan Swimrun kilpailut.

Voinko vaihtaa joukkueeni nimen tai jommankumman tai molemmat joukkueen jäsenet?
Voit hyvin vaihtaa joukkueenne nimen tai jommankumman tai molemmat joukkueen jäsenet. Muutokset voi tehdä ottamalla meihin yhteyttä sähköpostilla.

Milloin on viimeinen ilmoittautumispäivä?
Verkkoilmoittautuminen on avoinna 20.9.2019 asti. Sen jälkeen voi ottaa yhteyttä ja tiedustella vapaita paikkoja.

Onko joukkueeni oltava paikalla klo 8.50 kilpailupäivänä?
Kaikkien joukkueiden pitää olla paikalla vähintään 15 minuuttia ennen oman kilpailunsa infotilaisuuden alkua. Näin vältetään pitkät jonot varusteiden noudossa ja ilmoittautumisessa ja varmistetaan, että kaikki ehtivät infotilaisuuteen.
Jos noudat varusteesi perjantaina 20.9., riittää kun saavut Solvallaan niin, että ehdit infotilaisuuteen.

Huomaa, että kilpailun infotilaisuus on pakollinen kaikille joukkueille.

Milloin joukkueeni voi noutaa kilpailuvarusteet?
Voitte noutaa Folkhälsan Swimrun varusteenne perjantaina 20.9. klo 13–20 tai lauantaina 21.9. ennen infotilaisuutenne alkua. Infotilaisuuden alettua ei voi enää noutaa kyseisen kilpailun varusteita.

Mitkä varusteet ovat pakollisia Folkhälsan Swimrunissa?
Folkhälsan Swimrunissa on oltava seuraavat varusteet:
2 x märkäpuku (1/henkilö), jota pystyy hyvin käyttämään veden lämpötilan ollessa 12–15 ⁰C
2 x vihellyspilli (1/henkilö)
1 x ensiapuun tarkoitettu paineside vesitiiviissä pakkauksessa / joukkue
1 kompassi tai GPS-kello / joukkue
UUTTA 1 ensiapupeite / joukkue

HUOM! Ennen ja jälkeen kilpailun tehdään sattumanvaraisia varustetarkastuksia. Joukkue voidaan hylätä, ellei sillä ole pakollisia varusteita tarkastuksessa.

Seuraavat pakolliset varusteet Folkhälsan Swimrun jakaa joukkueille:
Kilpailunumerolaput – pidettävä näkyvissä koko kilpailun ajan.
Kartat
Ajanottosiru
Uimalakit – pidettävä näkyvissä kaikkien uintiosuuksien ajan.

Suositeltavat varusteet:
Vesirakko, kokoontaitettava muki tai pullo.

Lisätiedot ja kyselyt:

Kilpailun johtaja Mats Almqvist:
etunimi.sukunimi@folkhalsan.fi 

swimrun@folkhalsan.fi
puh. +358 44 757 8885

Folkhälsan Swimrunin järjestää Solvallan urheiluopisto.
Osoite: Nuuksiontie 82, 02820 Espoo

Julkinen liikenne:

Lentokentältä voi matkustaa paikallisjunalla Huopalahden asemalle. Vaihda Huopalahdessa paikallisjunaan, joka menee Espoon keskukseen. Espoon keskuksesta bussi 245 / 245A / 245K (Nuuksionpää tai Kattila) menee Solvallan Urheiluopistolle.

Lisätietoa pääkaupunkiseudun joukkoliikenteestä saat osoitteista https://www.hsl.fi ja www.reittiopas.fi

Kilpailun johtaja: Mats Almqvist
Puh. +358 44 757 8885
Sähköposti: etunimi.sukunimi@folkhalsan.fi

Ratamestari: Heikki Kiili
Sähköposti: etunimi.sukunimi@folkhalsan.fi
Puh. +358 50 590 1275

Yllä luetellut henkilöt muodostavat myös tuomariston, jolle osallistujat voivat osoittaa protestinsa.

Protestimaksu on 50 €, ja se palautetaan, mikäli protesti katsotaan aiheelliseksi.

97 % Folkhälsan Swimruniin osallistuneista ovat olleet erittäin tyytyväisiä kilpailuun ja suosittelevat Folkhälsan Swimrunia vahvasti myös ystävilleen.

”Suurkiitokset järjestäjätiimille hienon, hyvin suunnitellun ja toteutetun tapahtuman järjestämisestä ja ystävällisestä kisaisännöinnistä. Halaus maaliviivalla oli enemmän kuin väsynyt swimrun-osallistuja olisi osannut edes toivoa ja kruunasi kokemuksen.”
- Dominik

”Luonto ja valitsemanne kilpailureitti olivat mahtavia. Vaihdot juoksu- ja uintiosuuksien välillä ja osuuksien pituudet olivat hyvin mietittyjä ja tasapainossa. Reittimerkinnät ja uintiosuuksien alku- ja loppupaikkoja merkkaavat poijut olivat kaikki selkeitä ja hyvin erottuvia. Eksyminen oli mahdotonta.”
- Vuoden 2016 ÖtillÖ Merit kilpailun osallistujat

“Aivan mahtava kilpailu! Erittäin hyvin järjestetty, ja tunnelma oli ystävällinen. Arvostimme nopeita vastauksia yhteydenottoihin ennen kilpailua ja sitä, että meitä oltiin maalissa vastassa tervehtimässä. Kisa oli rankka mutta hauska, reitti oli kaunis ja hyvin merkitty, ja uintiosuudet olivat taianomaisia! Kylpeminen rantasaunassa ja buffetti kisan jälkeen olivat puhdasta kultaa! Emme olisi halunneet lähteä ollenkaan. Viisi tähteä viidestä.”
- Vuoden 2017 Endurance-kilpailun osallistujat

”Upeat polut, tunnelma ja kisaorganisaatio ”
- Vuoden 2016 Folkhälsan Swimrunin osallistuja

”Mahtavat polut, tunnelma ja kilpailuorganisaatio. Hyvin haastava kilpailu, huomattavasti haastavampi kuin Stockholm Swimrun tai Amfibiemannen-kisa Ruotsissa, muttei mitenkään mahdoton, jos ei anna kylmän veden lannistaa.”
- Osallistuja

Folkhälsan swimrun instagramissa

Ota yhteyttä