Drömmarnas motionsdag 2024
Den gemensamma festdagen för motion och rörelse för hela Finland, Drömmarnas motionsdag, firas igen den 10 maj! Alla sätt att röra sig räknas och alla kan delta!
Drömmarnas motionsdag är dagen för all slags rörelse och lek där alla kan delta på sina egna villkor. Motionsdagen utgör ett fint tillfälle att röra på sig tillsammans till exempel under dagis-, skol- eller arbetsdagen. På kvällen kan man besöka de lokala klubbarna, föreningarna och motionscentren eller arrangera drömmarnas motionsträning tillsammans med vänner ute i den närliggande naturen. Vi kan alla tillsammans skapa förutsättningar för allt detta genom att arrangera evenemang, öppna våra dörrar, informera om möjligheter och inspirera människor att delta.
Bilder på stämningar och glädjestunder från dagarna kan delas på sociala medier med #folkhälsan #drömmarnasmotionsdag #unelmienliikuntapäivä
Inspiration
På www.folkhalsan.fi/seppo hittar du olika digitala aktiviteter.
- Traditionella lekar med grannarna
- Bildorientering i närmiljön
- Promenadmöte
- Ploggingtur med vuxna och barn
- Utflykt med picknick i naturen
- Prova på−evenemang
- Cirkus på gården eller i vardagsrummet
- Träning för hela familjen
- Bygg en balans- och rörelsebana
- Hitta på egna lekar och program
- Dans i takt till favoritmusik − sittande eller stående
- Sjung visor och sånger
- Lyssna på naturens ljud i parken
Cykling är ett roligt och hälsofrämjande sätt att röra sig. Nedan några enkla tips på vad man kan göra tillsammans med cykel.
Fota gärna era cykelstunder och dela på sociala medier med #folkhälsan #drömmarnasmotionsdag #unelmienliikuntapäivä
- Cyklande arbets-,skol-, dagisbuss. Samla grannar och vänner på vägen som bussen skulle åka och ta er fram tillsammans på cykel.
- Gör en cykeltur till en lägerplats på piknik i gott sällskap eller varför inte till grannkommunens lokala restaurang eller café?
- Bestäm en plats och tid varifrån cykelturen startar och gör en motionsrunda tillsammans med vänner eller medlemmar från din lokalförening. Roligare att svettas på cykel tillsammans.
- Gå ut på en större plan, där det inte finns bilar. Blås sopbubblor och fånga dem med cykeln, huvudet, foten eller handen.
- Följa John på cykel. Man kan stå och trampa, stanna, balansera på en planka, köra mellan stenar, följa linjer, lyfta framhjulet över skuggor eller sträck och mycket mer!
- Rita en cykelbana med gatukritor.
