Vattengymnastik

Träna vattengymnastik och simning i våra varmvattensbassänger. Vi erbjuder grupper för olika målgrupper och med olika syften. Grupperna leds av kunniga och inspirerande ledare.

Skonsam, men effektiv träning i vattnet

Vattnets unika egenskaper ger motstånd och stöd som minskar belastningen på kroppen. Vattengymnastik passar de flesta och erbjuder skonsam träning som stärker kropp och själ. Den varma vattnet bidrar också till avslappning och välbefinnande, vilket gör detta till en komplett träningsform för hälsa och rörelse.

Hitta grupper nära dig

Vi ordnar vattengymnastik i anslutning till våra Folkhälsanhus.

Se alla vattengymnastikgrupper för vuxna

Fördelar med vattengymnastik

Att träna i vatten är både skonsamt och effektivt, eftersom vattnet minskar belastningen på leder och muskler samtidigt som det ger en masserande effekt. Träningen förbättrar styrka och kondition genom att använda vattnets motstånd, som dessutom kan anpassas efter varje individs nivå. Det varma vattnet bidrar till avslappning och återhämtning, vilket minskar stress och främjar välmående. Samtidigt minimeras risken för skador, vilket gör vattengymnastik till en säker och lämplig träningsform för både nybörjare och mer vana utövare.

Att använda hjälpmedel i vattnet, som exempelvis flytredskap eller vikter, gör träningen mer effektiv och mångsidig. Med variation i takt och rörelser kan deltagarna uppnå en balanserad kombination av styrka, smidighet och uthållighet – perfekt för både rehabilitering och motion.

Hygien och trivsel

För att alla ska få en trevlig upplevelse i bassängen gäller följande hygienregler:

Duscha och tvätta kroppen innan du går i vattnet för att hålla bassängen ren.
Använd badkläder som är avsedda för simning eller träning i vatten.
Om du har sår eller infektioner, vänligen avstå från att delta tills dessa har läkt.

Hygien är en viktig del av att skapa en trygg och trivsam miljö för alla deltagare.