Mental hälsa och stresshantering

Stress, oro och spänningar påverkar både kropp och sinne. Att hitta balans i vardagen är viktigt för ditt välbefinnande. Här hittar du stöd och verktyg för att hantera stress, förbättra din återhämtning och stärka samspelet mellan kropp och sinne.

En man står på en liten träveranda vid en ljusgrön stuga och blickar ut över ett kargt skärgårdslandskap med klippor och hav. Ett ensamt träd lutar i vinden, omgiven av låga buskar och gräs.

Bättre sömn och mindre stress

Vill du lära dig att hantera stress och få bättre återhämtning? Här hittar du konkreta råd om avslappning, stresshantering och hur du skapar en mer balanserad vardag.

Läs mer om avslappning och återhämtning

Två personer i en lugn miljö sitter med slutna ögon och gör en andningsövning för avslappning och stresshantering

Psykofysisk fysioterapi

Psykofysisk fysioterapi hjälper dig att förstå hur stress och känslor påverkar kroppen. Genom kroppsmedvetenhet, andning och avslappningsövningar kan du hantera smärta, spänningar och stressrelaterade besvär. Erbjuds på Folkhälsans mottagningar i Jakobstad, Karleby och Korsholm.

Folkhälsans mottagning i Jakobstad Folkhälsans mottagning i Korsholm Folkhälsans mottagning i Karleby

Utbildningar inom mental hälsa

Utbilda dig inom mental träning!

Genom mental träning kan man bygga upp en stark mental funktionsförmåga som hjälper oss att fungera bättre i olika livssituationer. Under utbildningar och kurser inom mental träning lär du dig hur vår hjärna fungerar och hur man med hjälp av mental träning kan träna sin hjärna för att främja mentalt välbefinnande. Folkhälsan erbjuder utbildningar inom mental träning, allt från korta kurser till en tvåårig utbildning till mental tränare.

Utbildning i hypnosterapi

Vill du hjälpa andra att skapa mening, balans och harmoni i sina liv? Hypnosterapiutbildningen ger dig verktyg och kunskap för att arbeta med dig själv och andra. Utforska ett öppet, kreativt och mottagligt medvetandetillstånd, för terapeutiska och hälsofrämjande ändamål.