Rör på dig och må bra

Regelbunden fysisk aktivitet stärker hjärtat, musklerna och skelettet, minskar risken för livsstilssjukdomar och förbättrar både sömn och mental hälsa. Oavsett om du vill träna kondition, styrka eller hitta rörelse i vardagen erbjuder vi motionsgrupper, träningsfaciliteter och evenemang som gör det lätt att hålla sig aktiv.

En kvinna som står med skivstång på ryggen och en tränare som står bredvid.

Tre deltagare i träningskläder samarbetar för att lyfta ett stort traktordäck på en gräsplan, del av en motionsaktivitet.

Hitta din träningsgrupp

Vill du träna i gemenskap? Vi erbjuder motionsgrupper för alla – från styrka och kondition till vattengymnastik och specialanpassad träning. Många av våra grupper ordnas av våra lokalföreningar, vilket gör det enkelt att hitta en aktivitet nära dig.

Se alla motionsgrupper för vuxna

HYROX

HYROX - den ultimata utmaningen för dig som älskar träning! Denna unika träningsform kombinerar funktionell träning med löpning, vilket ger dig en komplett och effektiv helkroppsträning. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, kommer du att utmanas och utvecklas i HYROX.

Vattengymnastik

Träna vattengymnastik och simning i våra varmvattensbassänger. Vi erbjuder grupper för olika målgrupper och med olika syften. Grupperna leds av kunniga och inspirerande ledare.

Liv och rörelse 60+

Vill du få en guidad nystart i livet och uppnå ett nytt, hälsosammare och aktivare jag? Du kanske nyligen har gått i pension eller har några år kvar i arbetslivet? Kanske har du tid och möjlighet att investera i dig själv och din hälsa - men gör det gärna tillsammans med andra likasinnade? Då är Liv och rörelse 60+ just det du behöver!

Motionsevenemang

Upptäck inspirerande sätt att röra på dig och utmana dig själv – oavsett ålder och träningsnivå! Från pulshöjande träningsformer och hinderbanelopp till helgkurser och evenemang fyllda med rörelseglädje och gemenskap. Hos oss hittar du möjligheter att utvecklas, stärka din hälsa och dela upplevelser med likasinnade, vare sig du söker en ny träningsutmaning eller en aktiv livsstil tillsammans med andra.

Motionstester och personlig tränare

Folkhälsan Norrvalla och Folkhälsan Solvalla erbjuder en rad olika tester du kan utvärdera din fysiska form med. I samband med varje test får du också personlig handledning i hur du kan förbättra eller upprätthålla konditionen. Utöver testen erbjuder vi dessutom personliga tränartjänster, där våra träningsexperter hjälper dig bygga upp en träningshelhet som passar just dig.

Träningsutrymmen och gym

Folkhälsan erbjuder motionsanläggningar som främjar hälsa och gemenskap. Genom mångsidiga lokaler skapas möjligheter för träning, evenemang och återhämtning, tillgängliga för alla.