Håll i gång på våra läger och sommarklubbar

Gamla Villan är det första huset som byggdes på området och öppnades för lägerverksamhet 1927.

I villans undervåning finns bland annat lokaler för pingis, pyssel, sällskapsspel, bollspel och lekar, ett bibliotek och leksaksförråd.

Ledarnas kontor, sovutrymmen och en dans/discosal, utrustad med ljus och ljudteknik, ligger på övervåningen.

Här sover alla lägerdeltagare och en ledare varje natt.

I huset finns fyra sovsalar: Falken, Kon-tiki, Hajen och Djungeln med sammanlagt 50 sovplatser, som under lägren delas i pojk- och flickrum. Täcken, dyna och sängkläder finns på området.

Minnen och bilder från tidigare läger pryder matsalen, som rymmer 52 matgäster. Husmanskosten tillreds på plats av vår egen kökspersonal. Under lägren serveras morgonmål, lunch, mellanmål, middag och kvällsmål – ingen ska behöva gå hungrig.

Vår nyrenoverade wc- och duschbyggnad har skilda utrymmen för flickor och pojkar, med tre toaletter och fem privata duschbås per sida. I barnens hus finns två toaletter som används nattetid.

Bastun är på gångavstånd till stranden och rymmer 15–20 personer. I byggnaden finns duschutrymmen, toalett och omklädningsrum.

Grillstugan ligger vid Båtstranden och är utrustad med två gasgrillar. Utanför grillstugan finns en eldplats där man kan göra upp en mysig lägereld.

Bollplanen är en 40 x 40 meter stor gräsplan utrustad med två fotbollsmål och höjdhoppsmadrasser.

Planen lämpar sig utmärkt för bollspel och laglekar som kräver en större öppen yta. På området finns bollar, frisbeen och en hel del annan utrustning som man kan använda sig av under vistelsen.

På lägergården finns en idyllisk några kilometer lång privat sandstrand med utsikt över finska viken. Stranden är av terrängen uppdelad i tre olika stränder som kallas för Båtstranden, Stora stranden och Hemliga stranden.

Vattnet är långgrunt, men om vädret tillåter åker vi på utflykt till någon närliggande ö där man kan hoppa i vattnet från klipporna. På stranden finns fotbollsmål, beachvolleynät, strandleksaker och kajaker för utflykter.

Sex stycken av det som tidigare var bostäder för sanatoriets personal har renoverats till mysiga utrymmen för barnverksamhet. Utrymmena kan vid behov delas i två verksamma delar med kök, tambur, två stora rum samt två toaletter i vartdera utrymmet. Här finns plats för lek, pyssel och spel samt möjlighet att chilla i hängmattan. Vi äter i lägerhuset ifall det regnar. Här finns även personalens kansli. 

På gården samlas vi för flagghissning och info. Här finns utematplatsen med bord för lunch och mellanmål, men som också används för olika aktiviteter. Gårdsgungan är en omtyckt samlingsplats. Invid gården går våra trähästar på bete.  På norra sidan kan man leka i byns olika lekstugor och i båten.  Västerut på gården finns kolgården med en inhägnad plats för bollspel som bandy och basket. Här finns leksaksförrådet och under taket klätterväggen. Bredvid finns grillplatsen som är i flitig användning året om.

Vårt område är omringat av en vacker tall- och blåbärsskog. Här finns stora stenbumlingar att klättra på. I skogen finns också en hinderbana, en tennisplan samt riskojor att leka i och spindelgungor att chilla i. 

Ängen är en 1,3 hektar stor kortklippt gräsplan. I ena ändan finns en fotbollsplan med mål, lekpark med klätterställningar och gungor samt trädgård med odlingar, bärbuskar och äppelträd. Här finns också balansbanan av stenar och stockar samt gröna hörnet med planteringar och en bänk. Vid kanten av ängen finns ladan att leka och samlas i. Vintertid har vi ett dubbelt skidspår som går runt hela ängen och på ängen samlas också snö i stora högar för lek.

På sommaren har daglägren olika husdjur som barnen får lära sig att ta hand om, så som kaniner, höns, kycklingar, ankor och vaktlar. Om man vill kan man gå ut med en kanin i sele och av hönsens ägg tillagar vi något gott. Nära intill finns också påfåglar med egen ute bur. 

Ett stenkast ifrån finns Folkhälsans egen strandtomt vid Östanpåfjärden. Vi leker och metar på bryggan men simmar hellre vid den större simstranden alldeles intill. 

• Skapa idrottsverksamhet som inspirerar till mer rörelse för barn och som matchar deras ålder och behov.
• Utbilda föräldrar för att stöda upp ett aktivt barns vardag och skapa förutsättningar för vidare idrottsglädje och satsning.
• Hjälpa och stöda grenförbund och distrikt i deras verksamhet till denna målgrupp genom att använda vår expertis.
• Göra deltagarna bekanta med Norrvalla  och dess möjligheter inom idrott.

Innehållet baserar sig framförallt på

Motorik, kroppskontroll, samt basfärdigheter inom snabbhet, styrka och kondition bygger på Hiihtoliitos blåvita spåret och av SUL:s nya rekommendationer.

Grenträning bygger på nationella och internationella grenförbundens riktlinjer.

Glädje, inspiration och sammanhållning bygger på mentisbokens innehåll.

Idrottsläger för 9-12 år hos Folkhälsan bygger på fem huvudteman vilka är; grenträning, allmän fysiskträning, skolgång, livshantering och kvällsaktivitet.

För att förverkliga dessa huvudteman behöver idrottarna följa spelreglerna för verksamheten.

Vänligt bemötande

Deltagarna ska respektera sina medidrottare, personal och tränare genom vänligt bemötande och bidra till en positiv uppbyggande idrottslig snäll atmosfär.

Vid maten som exempel, sätter man sig alltid vid samma bord som övriga lägerdeltagare till bordet är fyllt.

Hålla tidpunkter och delta i alla aktiviteter

Under lägrets gång ordnas många aktiviteter med många deltagare. För att lägren ska lyckas så bra och smidigt som möjligt är det viktigt att de utsatta tiderna hålls. Mellan varven är det trångt med utrymmesbokningar och i många fall görs justeringar i programmet, idrottarna ska följa programmet som senast skickats ut. Det är obligatoriskt att delta i alla programpunkter, om inte annat överenskommits med koordinatorn eller tränaren i lägret.

Inne på sitt eget rum senast kl. 21 och tystnad senast kl. 21.30 och framtill kl. 7.15

Sömn är en viktig del av idrottarens utveckling och under lägren då belastningen är hög är det extra viktigt med återhämtning och sömn. Under kvällstid och nattetid leder och övervakar våra idrottsledarstuderanden idrottarna. Deltagarna ska vara på sina rum senast kl. 21 och att det är tystnad senast kl. 21.30. Det är viktigt att idrottarna följer idrottsledare studerandes anvisningar samt respekterar rumskompisar och övriga hotellgäster.    

Sjukdom eller skada

Om idrottaren blir sjuk eller skadad och inte kan delta eller avbryta lägret behöver infon skickas per e-post till idrottensskollager@folkhalsan.fi .

Läxor och skolgång

Under lägret ordnas 1x45 min läxläsning för fredag då det är skolfrånvaro, som det är obligatorisk närvaro i. Idrottaren ska ha med läxor till tillfället.

Hållas inom Norrvalla området under lägrets gång

Idrottarna behöver hålla sig inom Norrvallas området under lägrets gång om inte annat överenskommits med koordinator eller tränare.

Etik och antidopning

Antidopning och etik är en del av innehållet i idrottens skolläger och idrottaren får lära sig mer om den under lägrens gång. Idrottaren förbinder sig till att följa dopings- och etiska regler uppgjorda av SUEK www.suek.fi. Tobak- och alkoholprodukter, snus och droger hör inte till en hälsosam livsstil för idrottare och är alla strängt förbjudna under lägren.

Möjliga problemsituationer

Om deltagarna inte följer reglerna för lägret tas detta i första hand upp med idrottaren i fråga och tillsammans med lägerledningen strävar vi till att lösa det. Vid behov kontaktas föräldrar och idrottarna kan tvingas avbryta lägret om den har brutit mot reglerna eller alternativt andra lösningar som kan bidra till att reglerna följs.

Folkhälsan samarbetar med aktörer som är starka inom sin gren.

Fotboll – Coerver
Friidrott- ÖID friidrott
Skidåkning – FSS
Orientering – FSO
Golf – Vörå golf
Frisbee golf – Flying discs Vörå

Hur ser lägrens innehåll ut?

Lägren består av följande områden:

Personlig utveckling - Huvudmålsättningen med lägren är att ge individuellt och professionellt stöd och inspiration för att möjliggöra en framgångsrik idrottskarriär.

Professionell grenträning och allmän fysträning - Grenträning görs en gång per dag och allmän fysträning/test/återhämtningsträning görs en gång per dag. Mellan lägren erbjuds även stöd i träningsupplägget. Testning och uppföljning är också en viktig del av verksamheten.

Skolgång i form av läxläsning - Görs med stöd av personal, 2 x 45 min. undervisning/dag

Livshantering - För att skapa balans och framgång. Vi går igenom kost, sömn, mentalträning, attityder, självbild, självkänsla, självförtroende, målsättningar, fysträning m.m. i medeltal 45 min/dag.

Hur många läger hålls per år?

Beroende på gren så ordnar vi 4-5 läger per år. Se mer info genom att gå in på anmälningen till respektive gren.

Ansökan och förfrågningar

Du anmäler dig alltid för ett år åt gången, om du får förhinder till något läger ska du anmäla det 2 veckor innan respektive läger, trots att du inte dyker upp på läger debiteras en grundavgift på 60 €/läger. Ansökningstiden för följande verksamhetsår går ut 3 veckor innan första lägret.  Ansökan ska innehålla motivering om vad som gör att du vill komma på läger och en uppskattning på vad och hur mycket du har tränat tidigare. Vi erbjuder läger inom grenarna friidrott, fotboll, orientering och skidåkning.

Idrottens skollägerverksamheten hos Folkhälsan bygger på fem huvudteman vilka är; grenträning, allmän fysiskträning, skolgång, livshantering och gemensam kvällsaktivitet. För att förverkliga dessa huvudteman behöver idrottarna följa spelreglerna för verksamheten.

Vänligt bemötande

Deltagarna ska respektera sina medidrottare, personal och tränare genom vänligt bemötande och bidra till en positiv uppbyggande idrottslig snäll atmosfär.

Hålla tider och delta i alla aktiviteter

Under lägrets gång ordnas många aktiviteter med många deltagare. För att lägren ska lyckas så bra och smidigt som möjligt är det viktigt att de utsatta tiderna hålls. Mellan varven är det trångt med utrymmesbokningar och i många fall görs justeringar i programmet, idrottarna ska följa programmet som senast skickats ut. Det är obligatoriskt att delta i alla programpunkter, om inte annat överenskommits med koordinatorn eller tränaren på lägret.

Inne på sitt eget rum senast kl. 22 och tystnad senast kl. 22.30 och framtill kl. 7.15

Sömn är en viktig del av idrottarens utveckling och under lägren då belastningen är hög är det extra viktigt med återhämtning och sömn. Under kvällstid och nattetid leder och övervakar våra idrottsledarstuderanden idrottarna. Deltagarna ska vara på sina rum senast kl. 22 och att det är tystnad senast kl. 22.30. Det är viktigt att idrottarna följer idrottsledare studerandes anvisningar samt respekterar rumskompisar och övriga hotellgäster.

Sjukdom eller skada

Om idrottaren blir sjuk eller skadad och inte kan delta eller avbryta lägret behöver infon skickas per e-post till joakim.traskelin@folkhalsan.fi. Om sjukdom eller skada uppkommer under lägret eller dagen innan lägrets start behöver infon därtill skickas som WhatsApp-meddelande, SMS eller ringa till 050 585 0782 samt till norrvalla.reception@folkhalsan.fi.

Läxor och skolgång

Under lägret ordnas 2x45 min läxläsning/dag, som det är obligatorisk närvaro i. Idrottaren har i ansvar att i god tid före lägren komma överens med ämneslärare vad som kommer att gås igenom när idrottaren är frånvarande från skolan och ha läxor i samband med läxläsning. Idrottaren behöver ha godkänd skolfrånvaro under lägrets gång. Under lägret ges också kortare läxor i livshanteringsboken som idrottarna bör ha gjort till följande läger. 

Hållas inom Norrvallas område under lägrets gång

Idrottarna behöver hålla sig inom Norrvallas område under lägrets gång om inte annat överenskommits med koordinator eller tränare.

Etik och antidopning

Antidopning och etik är en del av innehållet i idrottens skolläger och idrottaren får lära sig mer om den under lägrens gång. Idrottaren förbinder sig till att följa dopings- och etiska regler uppgjorda av SUEK www.suek.fi. Tobak- och alkoholprodukter, snus och droger hör inte till en hälsosam livsstil för idrottare och är alla strängt förbjudna under lägren.

Möjliga problemsituationer

Om deltagarna inte följer reglerna för lägret tas detta i första hand upp med idrottaren i fråga och tillsammans med lägerledningen strävar vi till att lösa det. Vid behov kontaktas föräldrar och idrottarna kan tvingas avbryta lägret om den har brutit mot reglerna eller alternativt andra lösningar som kan bidra till att reglerna följs.

275 € för läger måndag–torsdag. I priset ingår logi med fullpension+kvällsmål, grenträning, allmän fysträning, livshantering och stöd i skolgången under lägret. Du anmäler dig alltid för ett år åt gången. Tilläggsdygn 60 €. Faktura skickas per e-post efter respektive läger.

I samband med anmälan till verksamheten faktureras en anmälningsavgift  som är 240 €. För varje läger idrottaren deltar i dras en del av denna summa bort från lägeravgiften så att det går jämt ut med lägren för säsongen. Exempel, om det ingår fyra läger i verksamheten dras 60 € bort för varje läger.

Om deltagaren utan giltig orsak inte deltar så behålls 60 € kvar som reservationsavgift hos Folkhälsan. Om deltagaren inte deltar i lägret men har en giltig orsak, dras avgiften på 60 €  bort från följande läger.

Väggklättring: Lär känna väggklättring inomhus. Två personer kan samtidigt klättra på vår 7meter höga övningsvägg. Instruktion i klättringsteknik och användning av klättringsutrustning ingår. Passar barn. Tid: 1–1,5 h. Från 8 år.

Bågskytte: En av våra mest populära aktiviteter är bågskytte. Det handlar om nya utmaningar och koncentrationsförmåga. Från 8 år. Tid: 1–1,5 h

GPS- orientering: Hitta utsatta kontroller med hjälp av en GPS-apparat! Orienteringen sker i grupper på 2–4 personer. Från 8 år. Tid: 1–1,5 h

Solvallamysteriet: En lekfull brottsutredningsuppgift. Lös Solvallamysteriet genom att orientera dig fram till kontroller nära sportplanen. Lämpar sig för barn och unga. Från 6 år. Tid: 1 h

Alpcurling: Ett lugnt spel som kräver noggrannhet och lite tur. Kasta iväg tre käglor längs alpcurling-banan i tur och ordning och försök komma närmare mittpunkten än din motståndare 1 h. Från 7 år.

Teamwork: Samarbetsövningar av olika slag både för barn och vuxna. Förbättra er samarbetsförmåga genom att tävla i små lag mot varandra! Tid: 1-2 h.

Paddling med kajak eller kanot: Ett äventyr med kajak på Noux Långträsk där man paddlar ensam i en kajak eller två personer tillsammans i kanot. Tid: 1,5 – 2 h. Från 10 år.

Vandring: Kom på en lugn eller rask vandring där du får uppleva Noux vackra natur som den är. Landskapet, som blivit format under istiden, domineras av robusta klippor och sjöar och våtmark mellan dem. Välj mellan vandring på spånbana eller stigar. För de yngsta erbjuder vi även en naturstigspromenad, som innehåller program och lekar under vandringen. Tid: 45 min–2 h

Bollspelsmix: Bollspel med varierande tema! Du kan välja 2–3 spel som passar din grupp, eller ett spel som ni vill spela hela tiden. Tid: 1–2 h. Från 7 år.
Alternativ:
Fast Scoop: Ett snabbt lagspel som spelas med scoop-formade racketar
Nuudelisähly: Innebandy som spelas med lötköpötkö som racket
Jättefotboll: Fotboll med en stor boll
Ultimate: Ett lagspel med frisbee
Kin-Ball: Lagspel som spelas med en jätteboll i tre lag. Försök slå den jättelika bollen i marken innan någon annan fångar den!
Snag-golf: En lätt version av golf som kräver noggrannhet och nerver

Stjärtboll: Ett spel mellan två lag där lagmedlemmarna har på sig en väst med kardborreområden och kardborreremmar kring höften. Spelet spelas med en mjukisboll som lagen kastar mellan lagmedlemmarna och gör mål inom vissa områden. Tappar någon av lagmedlemmarna bollen får man endast plocka upp bollen med hjälp av kardborren.

Jättefotboll: Fotboll med en stor boll

Ultimate: Ett lagspel med frisbee

Teamwork: Samarbetsövningar och problemlösning av olika slag både för barn och vuxna. Förbättra er samarbetsförmåga genom att tävla i små lag mot varandra! Tid: 1–2 h.

Gladiatorbana: Bana inne i idrottshallen var balans, koordination och spänst sätts på prov.

Mörkerspåning (vintertid): Deltagarna letar lagvis med ficklampor efter reflexer som finns utplacerade kring Norrvalla.

Minigolf, innebandy, volleyboll, fotboll, simning

Bowling (Vörå centrum)

Lägren ordnas i samarbete med Svenska semesterförbundet och ansökningsblanketten till lägren finns på www.semester.fi. Förutom ansökan behövs en rekommendation av en utomstående person som känner familjens situation, t.ex. skolkurator, socialarbetare eller någon annan som jobbar med familjen.