Kost
Det finns många sätt att äta rätt och följa näringsrekommendationerna. Frukter, grönsaker, bär, fullkornsprodukter, baljväxter, fisk, vegetabilisk olja samt nötter och frön kan vi äta mera av.
Mat ger hälsa
Variera din mat, välj mest från växtriket – och ät med glädje! Det är huvudbudskapet i näringsrekommendationerna.
Om du vill ändra dina matvanor är ett bra tips att fokusera på att lägga till mat som innehåller fullkorn, bra fetter, fibrer och vitaminer. Det här bidrar till att du känner dig mätt och håller dig pigg under dagen.
Hållbart på menyn podcast - lektionshelhet om kostvanor för andra stadiet
Vill du som jobbar i skola diskutera kostvanor med tonåringar? Vi erbjuder ett färdigt material som kan användas under lektioner eller i smågrupper. Använt i undervisning i bl.a. hållbar utveckling och modersmål.
Intresserad av att boka kurs?
Kontakta oss om du vill boka en kurs eller föreläsning om kost för din skola eller arbetsplats.
Kost och hälsa
Kan matprat leda till matfajt i klassen?
Kolla videon och använda materialet för att ta upp matfrågan i din klass.
