De första 1000 dagarna med ditt barn

Amning

Amning är det vanligaste sättet att mata ett litet barn och ger många hälsofördelar för både barnet och mamman. På Folkhälsan jobbar vi mångsidigt med att främja och stöda amning.

För barnet betyder amning näring och närhet men också en sätt att komma till ro och att känna trygghet i kontakten till en vuxen. Modersmjölken innehåller alla de näringsämnen (förutom D-vitamin) som ett barn behöver för en växa och utvecklas under sina första sex månader. I modersmjölken finns också antikroppar och antiinflammatoriska ämnen som hjälper barnet att hållas friskt.

Amning minskar barnets risk att insjukna i olika infektioner, men dessutom löper ett barn som ammas också mindre risk att senare i livet få diabetes, atopiskt eksem, astma eller bli överviktigt.

Amningen hjälper också mamman att återhämta sig efter förlossningen och längre fram i livet löper hon mindre risk att drabbas av förhöjd blodsockerhalt, högt blodtryck, bukfetma och högt kolesterol. Amning ger också ett visst skydd mot bröstcancer och äggstockscancer.

Folkhälsan har många verksamheter som tangerar amning, såsom familjeförberedelsekurser och familjecaféer där amning diskuteras och doulaverksamheten där de frivilliga stödpersonerna kan hjälpa till att komma igång med amningen. Folkhälsan deltar också i den årliga landsomfattande kampanjen Amningsfred som lyfter fram hur olik amningen kan se ut i olika familjer och att allas amningsbeslut bör respekteras. Som konkreta hjälpmedel i arbetet med att stöda familjer i deras amning har Folkhälsan varit med och utarbetat flera material som du kan ladda ner eller skriva ut.

Härlig mysstund på babyns villkor

Babyberöring, som också kallas babymassage, handlar om att se barnet, vara nära barnet och att svara på barnets signaler. Babyberöring är en möjlighet att fördjupa och utveckla samspelet mellan föräldrar och barn.

Babymassage

Beröringen stimulerar barnets sinnen. Du tar ögonkontakt med barnet (syn), barnet känner din doft och närhet (lukt), du kanske pratar med eller sjunger för barnet under beröringen (hörsel). Du kanske pussar barnet under beröringen och ibland smakar barnet försiktigt på dina händer (smak). Beröringssinnet stimuleras av de fasta, välbekanta strykningarna av varma, sköna händer (beröring).

För vem?

Föräldrakursen riktar sig till barn i åldern 0-12 månader.

Kan jag delta i en familjekurs trots att jag inte kan vara med på varje träff?

Det går bra eftersom vi går igenom strykningarna stegvis och repeterar dem varje gång.

Jag är intresserad av att jobba med småbarnsfamiljer, kan jag bli en handledare?

 Alla som är intresserade av att jobba med småbarnsföräldrar är välkomna på en handledarkurs. På kursen får du de redskap som behövs för att ordna föräldrakurser.

Viktigt att veta

Babyberöringen sker alltid på barnets villkor. Det går bra att delta i en föräldrakurs trots att barnet sover hela träffen eller har sin matstund just då. Kom som du är, inga förberedelser behövs.

Från enbart bröstmjölk till fast mat.

Amning eller ersättning täcker behovet av såväl energi som näring upp till 6 månaders ålder. Under hela första året är modersmjölken eller ersättningen den huvudsakliga maten för bebisen.

Enligt våra nationella näringsrekommendationer kan föräldrarna börja ge små smakportioner vid 4–6 månaders ålder, om bebisen visar intresse för det, men amning/ersättning är fortfarande den huvudsakliga födan. Bebisen är mogen att börja äta fast mat då hen kan sitta stadigt själv och föra mat till munnen. Att börja ge fast mat till bebisen kan kännas svårt och stort, det är nytt för både vuxna och bebisen. Här finner du information som kan komma till nytta, eftersom det brukar uppstå en del frågor i början. Hitta ett sätt som fungerar för er med maten, och stressa inte.

Nyckeln till fungerande relationer

Mentalisering är förmågan att försöka se sig själv utifrån och andra inifrån. Då vi gör det strävar vi efter att se bakom det egna och andras beteende; vilka tankar, känslor, avsikter, behov och önskemål kan tänkas påverka oss och människorna i vår omgivning? Förmågan skapar tillit och en känsla av trygghet i våra relationer och möjliggör en god kommunikation i familjen.

Mentalisering – Vad är det?

Mentalisering handlar om att nyfiket rikta blicken mot sig själv och samtidigt vara uppmärksam på hur vi påverkar och påverkas av andra. Tack vare vår mentaliseringsförmåga kan vi fundera på vad som rör sig i vårt egna huvud och på vad som kan tänkas pågå i någon annans inre. Då vi medvetet mentaliserar stannar vi upp och reflekterar över det vi känner och gör och ställer oss frågan – vad kan tänkas ligga bakom just denna känsla eller detta beteende?

Att mentalisera innebär egentligen inte något nytt som vi behöver lära oss men vi kan alla bli bättre på det. En ökad medvetenhet om förmågans betydelse samt om vad som påverkar mentaliseringsförmågan, stöder vårt välmående och stärker våra relationer.

Vi har förmågan att mentalisera för att vi är människor samtidigt som det är svårt för oss att mentalisera för att vi är mänskliga. Förmågan att reflektera och reglera oss själva och andra begränsas nämligen av känsloladdade situationer, särskilt i våra närmaste relationer. Starka känslor gör det svårare för oss att mentalisera. Då vi påverkas av t.ex. kärlek, ilska, raseri, besvikelse och trötthet klarar vi inte längre av att se på saker ur flera perspektiv.

Teoretisk bakgrund

Mentalisering är ett psykologiskt begrepp som skapats av Peter Fonagy och Anthony Bateman. Mentalisering kallas också för vår reflektiva förmåga och termerna kan användas omväxlande. Under 2000-talet har mentaliseringsförmågan blivit ett fokusområde inom den psykiatriska och psykologiska forskningen samt vid utvecklingen av olika behandlingsmetoder. Utöver olika terapiformer som stärker den reflektiva förmågan har intresset även väckts för hur kunskapen kan utnyttjas i ett mer allmänt, hälsofrämjande syfte.

Mentaliseringsbaserat föräldrastöd

På Folkhälsan jobbar vi med att stöda föräldrars psykiska och relationella hälsa. Mentaliseringsteorin och kunskapen om anknytningens och den reflektiva förmågans betydelse för vårt välmående utgör en av grundpelarna i detta arbete.

Föreläsningar, utbildningar, workshops och mera info

Folkhälsan erbjuder föreläsningar och workshops för både föräldrar och professionella om mentaliseringförmågans betydelse.