Håll i gång på våra läger och sommarklubbar

Gamla Villan är det första huset som byggdes på området och öppnades för lägerverksamhet 1927.

I villans undervåning finns bland annat lokaler för pingis, pyssel, sällskapsspel, bollspel och lekar, ett bibliotek och leksaksförråd.

Ledarnas kontor, sovutrymmen och en dans/discosal, utrustad med ljus och ljudteknik, ligger på övervåningen.

Här sover alla lägerdeltagare och en ledare varje natt.

I huset finns fyra sovsalar: Falken, Kon-tiki, Hajen och Djungeln med sammanlagt 50 sovplatser, som under lägren delas i pojk- och flickrum. Täcken, dyna och sängkläder finns på området.

Minnen och bilder från tidigare läger pryder matsalen, som rymmer 52 matgäster. Husmanskosten tillreds på plats av vår egen kökspersonal. Under lägren serveras morgonmål, lunch, mellanmål, middag och kvällsmål – ingen ska behöva gå hungrig.

Vår nyrenoverade wc- och duschbyggnad har skilda utrymmen för flickor och pojkar, med tre toaletter och fem privata duschbås per sida. I barnens hus finns två toaletter som används nattetid.

Bastun är på gångavstånd till stranden och rymmer 15–20 personer. I byggnaden finns duschutrymmen, toalett och omklädningsrum.

Grillstugan ligger vid Båtstranden och är utrustad med två gasgrillar. Utanför grillstugan finns en eldplats där man kan göra upp en mysig lägereld.

Bollplanen är en 40 x 40 meter stor gräsplan utrustad med två fotbollsmål och höjdhoppsmadrasser.

Planen lämpar sig utmärkt för bollspel och laglekar som kräver en större öppen yta. På området finns bollar, frisbeen och en hel del annan utrustning som man kan använda sig av under vistelsen.

På lägergården finns en idyllisk några kilometer lång privat sandstrand med utsikt över finska viken. Stranden är av terrängen uppdelad i tre olika stränder som kallas för Båtstranden, Stora stranden och Hemliga stranden.

Vattnet är långgrunt, men om vädret tillåter åker vi på utflykt till någon närliggande ö där man kan hoppa i vattnet från klipporna. På stranden finns fotbollsmål, beachvolleynät, strandleksaker och kajaker för utflykter.

Sex stycken av det som tidigare var bostäder för sanatoriets personal har renoverats till mysiga utrymmen för barnverksamhet. Utrymmena kan vid behov delas i två verksamma delar med kök, tambur, två stora rum samt två toaletter i vartdera utrymmet. Här finns plats för lek, pyssel och spel samt möjlighet att chilla i hängmattan. Vi äter i lägerhuset ifall det regnar. Här finns även personalens kansli. 

På gården samlas vi för flagghissning och info. Här finns utematplatsen med bord för lunch och mellanmål, men som också används för olika aktiviteter. Gårdsgungan är en omtyckt samlingsplats. Invid gården går våra trähästar på bete.  På norra sidan kan man leka i byns olika lekstugor och i båten.  Västerut på gården finns kolgården med en inhägnad plats för bollspel som bandy och basket. Här finns leksaksförrådet och under taket klätterväggen. Bredvid finns grillplatsen som är i flitig användning året om.

Vårt område är omringat av en vacker tall- och blåbärsskog. Här finns stora stenbumlingar att klättra på. I skogen finns också en hinderbana, en tennisplan samt riskojor att leka i och spindelgungor att chilla i. 

Ängen är en 1,3 hektar stor kortklippt gräsplan. I ena ändan finns en fotbollsplan med mål, lekpark med klätterställningar och gungor samt trädgård med odlingar, bärbuskar och äppelträd. Här finns också balansbanan av stenar och stockar samt gröna hörnet med planteringar och en bänk. Vid kanten av ängen finns ladan att leka och samlas i. Vintertid har vi ett dubbelt skidspår som går runt hela ängen och på ängen samlas också snö i stora högar för lek.

På sommaren har daglägren olika husdjur som barnen får lära sig att ta hand om, så som kaniner, höns, kycklingar, ankor och vaktlar. Om man vill kan man gå ut med en kanin i sele och av hönsens ägg tillagar vi något gott. Nära intill finns också påfåglar med egen ute bur. 

Ett stenkast ifrån finns Folkhälsans egen strandtomt vid Östanpåfjärden. Vi leker och metar på bryggan men simmar hellre vid den större simstranden alldeles intill. 

• Skapa idrottsverksamhet som inspirerar till mer rörelse för barn och som matchar deras ålder och behov.
• Utbilda föräldrar i att stöda ett aktivt barns vardag och skapa förutsättningar för idrottsglädje och satsning.
• Hjälpa och stöda grenförbund och distrikt med expertis, i deras verksamhet för barn.
• Göra deltagarna bekanta med Norrvalla och dess möjligheter inom idrott.

Innehållet baserar sig framförallt på:

Motorik och kroppskontroll samt basfärdigheter inom snabbhet, styrka och kondition. Bygger på Hiihtoliitos Blåvita spåret och SUL:s nya rekommendationer.

Grenträning. Bygger på de nationella och internationella grenförbundens riktlinjer.

Glädje, inspiration och sammanhållning. Bygger på Mentisbokens innehåll.

Idrottsläger för 9–12-åringar på Folkhälsan bygger på fem huvudteman; grenträning, allmän fysträning, skolgång, livshantering och kvällsaktiviteter. För att förverkliga dessa teman behöver idrottarna följa spelreglerna för verksamheten.

Vänligt bemötande

Deltagarna bör respektera sina medidrottare, personal och tränare genom vänligt bemötande och genom att bidra till en positiv, uppbyggande, idrottslig och snäll atmosfär.

Till exempel vid maten sätter man sig alltid vid samma bord som övriga lägerdeltagare tills bordet är fyllt.

Hålla tider och delta i alla aktiviteter

Under lägrets gång ordnar vi många aktiviteter med många deltagare. För att lägren ska lyckas så bra och smidigt som möjligt är det viktigt att alla håller de utsatta tiderna. Justeringar i programmet kan förekomma och idrottarna ska följa det program som senast har skickats ut. Det är obligatoriskt att delta i alla programpunkter, om annat inte har överenskommits med koordinatorn eller tränaren på lägret.

På eget rum senast klockan 21, tystnad senast 21.30 – framtill 7.15

Sömn är en viktig del av idrottarens utveckling. Under lägren, då belastningen är hög, är det extra viktigt med återhämtning och sömn. Under kvälls- och nattetid leder och övervakar våra idrottsledarstuderande idrottarna. Deltagarna ska vara på sina rum senast klockan 21, tystnad är senast klockan 21.30. Det är viktigt att idrottarna följer idrottsledarstuderandenas anvisningar samt respekterar rumskompisar och övriga hotellgäster.

Sjukdom eller skada

Om idrottaren blir sjuk eller skadad och inte kan delta eller måste avbryta lägret behöver vi få informationen om det per e-post, till idrottensskollager@folkhalsan.fi.

Läxor och skolgång

Under lägret ordnar vi 1x45 min läxläsning på fredag då det är skolfrånvaro. Läxläsningen är obligatorisk att närvara vid. Idrottaren ska ha med sig läxor.

På Norrvallas område under lägrets gång

Idrottarna behöver hålla sig inom Norrvallas område under lägrets gång, om annat inte har överenskommits med koordinator eller tränare.

Etik och antidopning

Antidopning och etik är en del av innehållet i idrottens skolläger och idrottaren får lära sig mer om det under lägrens gång. Idrottaren förbinder sig att följa SUEK:s dopningsregler och etiska regler. Tobaksprodukter, alkoholprodukter, snus och droger tillhör inte en idrottares hälsosamma livsstil och är strängt förbjudna under lägrens gång.

Möjliga problemsituationer

Om en deltagare inte följer reglerna för lägret tar vi i första hand upp det med idrottaren i fråga och tillsammans med lägerledningen strävar vi till en lösning. Vid behov kontaktar vi föräldrar. Idrottaren kan tvingas avbryta lägret om den har brutit mot reglerna.

Folkhälsan samarbetar med aktörer som är starka inom sin gren.

Fotboll – Coerver
Friidrott – ÖID friidrott
Längskidåkning – FSS
Orientering – FSO
Golf – Vörå golf
Frisbee golf – Flying discs Vörå

Lägrens innehåll

Personlig utveckling: Huvudmålsättningen med lägren är att ge individuellt och professionellt stöd samt inspiration – för att möjliggöra en framgångsrik idrottskarriär.

Professionell grenträning och allmän fysträning: Lägerdagarna innehåller två träningspass per dag – en grenträning och en allmän fysträning, ett test eller en återhämtande träning. Mellan lägren erbjuder vi stöd i träningsupplägget. Testning och uppföljning är också en viktig del av verksamheten.

Skolgång i form av läxläsning: Med stöd av personal. 2x45 minuter undervisning per dag.

Livshantering: För att skapa balans och nå framgång. Vi går igenom bland annat kost, sömn, mentalträning, attityder, självbild, självkänsla, självförtroende, målsättningar och fysträning – i snitt i 45 minuter per dag.

Antal läger per år

Beroende på gren ordnar vi 4–5 läger per år. Mer information hittar du under anmälningen till respektive gren.

Ansökan och förfrågningar

Du anmäler dig alltid för ett år åt gången. Om du får förhinder till något läger ska du anmäla det senast två veckor före lägerstart. Vi debiterar en grundavgift på 60 euro per läger oavsett om du deltar i varje läger eller inte.

Ansökningstiden för följande verksamhetsår löper ut tre veckor före det första lägret börjar. Ansökan ska innehålla en motivering till varför du vill delta i lägret och en uppskattning om vad och hur mycket du har tränat tidigare.

Idrottens skolläger på Folkhälsan bygger på fem huvudteman; grenträning, allmän fysträning, skolgång, livshantering och gemensamma kvällsaktiviteter. För att förverkliga dessa teman behöver idrottarna följa spelreglerna för verksamheten.

Vänligt bemötande

Deltagarna bör respektera sina medidrottare, personal och tränare genom vänligt bemötande och genom att bidra till en positiv, uppbyggande, idrottslig och snäll atmosfär.

Hålla tider och delta i alla aktiviteter

Under lägrets gång ordnar vi många aktiviteter med många deltagare. För att lägren ska lyckas så bra och smidigt som möjligt är det viktigt att alla håller de utsatta tiderna. Justeringar i programmet kan förekomma och idrottarna ska följa det program som senast har skickats ut. Det är obligatoriskt att delta i alla programpunkter, om annat inte har överenskommits med koordinatorn eller tränaren på lägret.

På eget rum senast klockan 22, tystnad senast klockan 22.30 – framtill klockan 7.15

Sömn är en viktig del av idrottarens utveckling. Under lägren, då belastningen är hög, är det extra viktigt med återhämtning och sömn. Under kvälls- och nattetid leder och övervakar våra idrottsledarstuderande idrottarna. Deltagarna ska vara på sina rum senast klockan 22, tystnad är senast klockan 22.30. Det är viktigt att idrottarna följer idrottsledarstuderandenas anvisningar samt respekterar rumskompisar och övriga hotellgäster.

Sjukdom eller skada

Om idrottaren blir sjuk eller skadad och inte kan delta eller måste avbryta lägret behöver vi få informationen om det per e-post, till joakim.traskelin@folkhalsan.fi. Om sjukdom eller skada inträffar under lägret eller dagen innan lägerstart behöver vi därtill få information om det per WhatsApp-meddelande, SMS eller telefonsamtal till 050 585 0782 samt per mejl till norrvalla.reception@folkhalsan.fi.

Läxor och skolgång

Under lägret ordnar vi 2x45 min läxläsning per dag, med obligatorisk närvaro. Idrottaren har i ansvar att i god tid före lägren kolla upp med ämneslärare vad hen kommer gå igenom i undervisningen och vilka läxor idrottaren ska göra under skolfrånvaron. Frånvaron behöver också vara godkänd av skolan. Under lägret ger vi kortare läxor i livshanteringsboken, som idrottarna bör ha gjort till följande läger.

På Norrvallas område under lägrets gång

Idrottarna behöver hålla sig inom Norrvallas område under lägrets gång, om annat inte har överenskommits med koordinator eller tränare.

Etik och antidopning

Antidopning och etik är en del av innehållet i idrottens skolläger och idrottaren får lära sig mer om det under lägrens gång. Idrottaren förbinder sig att följa SUEK:s dopningsregler och etiska regler. Tobaksprodukter, alkoholprodukter, snus och droger tillhör inte en idrottares hälsosamma livsstil och är strängt förbjudna under lägrens gång.

Möjliga problemsituationer

Om en deltagare inte följer reglerna för lägret tar vi i första hand upp det med idrottaren i fråga och tillsammans med lägerledningen strävar vi till en lösning. Vid behov kontaktar vi föräldrar. Idrottaren kan tvingas avbryta lägret om den har brutit mot reglerna.

275 euro för ett läger från måndag till torsdag. I priset ingår logi med fullpension samt kvällsmål, grenträning, allmän fysträning, livshantering och stöd i skolgången under lägret. Du anmäler dig alltid för ett år åt gången. För tilläggsdygn debiterar vi 60 euro. Faktura skickas per e-post efter respektive läger.

I samband med anmälan till verksamheten fakturerar vi en anmälningsavgift på 240 euro. För varje läger idrottaren deltar i dras en del av denna summa bort från lägeravgiften, så att det går jämt ut med lägren för säsongen. Om det till exempel ingår fyra läger i verksamheten dras 60 euro bort för varje läger.

Om deltagaren utan giltig orsak inte deltar behåller Folkhälsan 60 euro som reservationsavgift. Om deltagaren inte deltar i lägret men har en giltig orsak, dras avgiften på 60 euro bort från följande läger.

Väggklättring: Lär dig väggklättring inomhus. Två personer kan samtidigt klättra på vår sju meter höga övningsvägg. Instruktion i teknik och utrustning ingår. Tid: 1–1,5 h. Från 8 år.

Bågskytte: En av våra mest populära aktiviteter! Det gäller att våga anta nya utmaningar och behålla koncentrationen. Tid: 1–1,5 h. Från 8 år.

GPS- orientering: Hitta utsatta kontroller med hjälp av en GPS-apparat! Orienteringen sker i grupper på 2–4 personer. Tid: 1–1,5 h. Från 8 år.

Solvallamysteriet: En lekfull brottsutredningsuppgift. Lös Solvallamysteriet genom att orientera dig fram till kontroller nära sportplanen. Lämpar sig för barn och unga. Tid: 1 h. Från 6 år.

Alpcurling: Ett lugnt spel som kräver noggrannhet och lite tur. Kasta i tur och ordning iväg tre käglor längs banan och försök komma närmare mittpunkten än din motståndare. Tid: 1 h. Från 7 år.

Teamwork: Samarbetsövningar av olika slag, för både barn och vuxna. Förbättra er samarbetsförmåga genom att tävla i små lag mot varandra! Tid: 1–2 h.

Paddling med kajak eller kanot: Ett äventyr med kajak längs Noux Långträsk där man paddlar ensam i en kajak eller i par i kanot. Tid: 1,5–2 h. Från 10 år.

Vandring: Gör en lugn eller rask vandring där du får uppleva Noux vackra natur som den är. Landskapet, som har formats under istiden, domineras av robusta klippor och sjöar, och våtmark emellan dem. Välj mellan vandring på spånbana eller stigar. För de yngsta erbjuder vi även en naturstigspromenad, som innehåller program och lekar under vandringen. Tid: 45 min–2 h.

Bollspelsmix: Bollspel med varierande tema! Du kan välja 2–3 spel som passar din grupp, eller ett spel som ni vill spela hela tiden. Tid: 1–2 h. Från 7 år. Alternativen är:

• Fast Scoop: Ett snabbt lagspel som spelas med skopformade racketar.
• Nuudelisähly: Innebandy som spelas med en (så kallad) lötköpötkö som racket.
• Jättefotboll: Fotboll med en stor boll.
• Ultimate: Ett lagspel med frisbee.
• Kin-Ball: Ett lagspel som spelas med en jätteboll i tre lag. Det gäller att försöka slå den jättelika bollen i marken innan någon annan fångar den!
• Snag-golf: En lätt version av golf som kräver noggrannhet och nerver.

Stjärtboll: Ett spel mellan två lag där lagmedlemmarna har på sig en väst med kardborr och kardborreremmar kring höften. Spelet spelas med en mjukisboll som lagen kastar mellan lagmedlemmarna och gör mål med. Tappar någon av lagmedlemmarna bollen får ni endast plocka upp bollen med hjälp av kardborren.

Jättefotboll: Fotboll med en stor boll.

Ultimate: Ett lagspel med frisbee.

Teamwork: Samarbetsövningar och problemlösning av olika slag, för både barn och vuxna. Förbättra er samarbetsförmåga genom att tävla i små lag mot varandra! 1–2 timmar.

Gladiatorbana: Bana inne i idrottshallen där balans, koordination och spänst sätts på prov.

Mörkerspåning (vintertid): Deltagarna letar lagvis med ficklampor efter reflexer som finns utplacerade kring Norrvalla.

Minigolf, innebandy, volleyboll, fotboll, simning.

Bowling (Vörå centrum).

Lägren ordnas i samarbete med Svenska semesterförbundet och ansökningsblanketten till lägren finns på www.semester.fi. Förutom ansökan behövs en rekommendation av en utomstående person som känner familjens situation, t.ex. skolkurator, socialarbetare eller någon annan som jobbar med familjen.