Lokalproducerat träningsevent på Norrvalla
Pris
Anmälan via e-kurs
1.12-31.12.2024: 35 € 1-25.1: 40 €
Biljetter vid dörren
25.1.2025: 45 €
En dag fylld med träning, föreläsningar och inspiration
Under en dag ordnar Folkhälsan Norrvalla olika träningspass och föreläsningar inom olika ämnen. I biljettpriset ingår även en 30 minuter lång massage (begränsat antal, ca 40, platser) som utförs av våra massagestuderande.
Anmälan - allt du behöver veta
Steg 1
Anmälan till evenemanget sker via kurssystemet. Skapa profil om du inte har en från tidigare. En betalningslänk skickas direkt till din e-post för betalning. Vill du betala med Smartum, Edenred, Tyky- eller E-passi? Meddela i så fall betalningssätt i ett mail till nina.bostrom@folkhalsan.fi, tillsammans med kvitto på betalning.
Steg 2
Anmälan till passen sker via webben. Länken skickas ut cirka klockan 10 torsdagen den 2 januari 2025 till deltagare som har anmält sig och betalat deltagaravgiften. Bekräftelse på vilka pass du har anmält dig till kommer till den mejladress som du har uppgett. Därefter skickas länken ut den 8, 15 och 24 januari.
Vissa pass har begränsat antal platser
I utbudet finns pass med obegränsat antal platser och begränsat antal platser (på grund av rumstorlek). I mån av möjlighet erbjuder vi pass med begränsat antal platser flera gånger under dagen.
Blir passet/passen du önskar delta i fullbokade, kan du fylla i väntelistan. Om tillräckligt många skriver in sig på väntelistan, försöker vi i mån av möjlighet sätta in ett pass till. Sista dagen att lämna in önskemål är 16.1.2025. Vi uppdaterar schemat när alla önskemål har kommit in. Håll utkik!
Passbeskrivning
Soma Slow är ett pass med långsamma dynamiska rörelser som kombinerat med djupa andetag får dig och din kropp att känna inre styrka och rörlighet.
Passar dig som vill träna lugnt, börja försiktigt och mjuka upp kroppen skonsamt. Passar alla åldrar. Träningen förbättrar din balans, tränar din styrka, rörlighet och närvaro. Alla rörelser görs stående, utan redskap.
Nyckeln till långsiktig träning och välmående
Bygg en hållbar kropp som klarar av livets utmaningar och möjliggör långsiktig träning. Denna föreläsning ger dig konkreta tips och verktyg för att stärka kroppen, förebygga skador och skapa en balans mellan träning, återhämtning och vardagsliv. Perfekt för dig som vill utveckla en hälsosam och hållbar träningsrutin – oavsett om du är nybörjare eller erfaren motionär.
Spinning är en effektiv träningsform för hela kroppen, med fokus på kondition, ben och mage. Du bestämmer själv motståndet på cykeln efter egen förmåga, därför passar spinning lika bra för nybörjare som för vana spinnare. Vi kör intervaller, både tyngre och lättare i takt till bra musik.
Ledare under eventet
Erika är 27 år gammal och verksam i Österbotten.
- Jag har två barn, ett som är tre månader och ett som är två år gammalt. Vi sidan av mitt vanliga jobb och familjeliv brinner jag för att hjälpa andra att hitta träningsglädje och uppnå sina mål.
Erika är utbildad CrossFit Level 1 trainer och kostrådgivare.
- När jag inte är hemma med bebis så coachar jag på Crossfitwasabox och Verkstadsgymmet.
Mångsysslare med lång erfarenhet som personlig tränare och massör. Har jobbat med allt från nybörjare till elitmotionärer.
Kontakt
Lena Paxal
Sakkunnig inom träning och motion
Sakkunnig, Utbildning
Österbotten
050 375 3513