Tematräffar kring sömnen
| Startdatum: | 28.10.2024 |
|---|---|
| Kursperiod: | 28.10.2024 - 09.12.2024 |
| Arrangör: | Folkhälsans förbund |
| Plats: | Folkhälsan Östanlid - Folkhälsanhuset Östanlid |
| Adress: |
Östanpåvägen 32, 68660 Jakobstad Visa på karta |
| Kontakt: |
Anki Elvström anki.elvstrom@folkhalsan.fi 050-4676657 |
| Tillgång: | Det finns lediga platser |
| Anmälan öppnar: | 01.01.2024 00.00 |
| Bilagor: | |
| Kurskod: | 18FT0005001 |
Passar för dig som har utmaningar med sömnen men också för dig som är intresserad av ämnet.
Träffarna är uppbyggda så att vi börjar med utevistelse i naturen. Genom att vistas ute i dagsljuset blir vi piggare eftersom det bidrar till att melatonin (sömnhormon)produktionen stängs av. Med hjälp av fysisk aktivitet kan man öka behovet av djupsömn.
Efter utevistelsen samlas vi i Friska Tags utrymmen vid Östanlid, vån 6 där vi tittar på Folkhälsans sömnvideon med olika teman.
Kaffe och diskussion kring dagens teman.
28.10 kl 10-12 Sömnens fysiologi och fysisk aktivitet
11.11 kl 10-12 Melatonin och stimuluskontroll
25.11 kl 10-12 Sömntåget och koffein
9.12 kl 10-12 Malin Knip, sakkunnig i sömn deltar
Ledare för träffarna är Anki Elvström, Folkhälsan
Anmäl dig härTider :
| 25.11.2024 10.00 - 12.00 Folkhälsanhuset Östanlid |
| 09.12.2024 10.00 - 12.00 Folkhälsanhuset Östanlid |
