Yoga och Mindfulness Café i Smedsby

Yoga och Mindfulness Café erbjuder en rofylld paus i vardagen där vuxna deltagare får möjlighet att koppla av och hitta balans genom yoga, mindfulness och medveten närvaro.

Varje träff inleds med genomgång av kvällens tema, som kan inkludera grundläggande yogaövningar för att öka rörlighet och styrka, andningsövningar för att stilla sinnet, och kortare guidade meditationer. Fokus ligger på enkla tekniker som alla kan anpassa till sin egen nivå, oavsett tidigare erfarenhet.

Efter yogapasset får deltagarna njuta av en kopp te i lugn och ro, och möjlighet att samtala om sina egna strategier för välmående. Samtalsämnet kan handla om stresshantering, balans i vardagen eller sätt att införliva mindfulness i dagliga rutiner. Genom att dela erfarenhet med varandra skapas en stöttande gemenskap som stärker både kropp och själ.

Träffarna ger energi och verktyg för att hantera livets utmaningar på ett medvetet och avslappnat sätt, och hjälper deltagarna att stärka sitt mentala och fysiska välbefinnande i en lugn och harmonisk atmosfär.

Vi träffar på måndagar, startar 3.2.2025 kl. 17.30-19.00, vi träffar 10 gånger (sista caféträffen 7.4.). Kursavgift 7 €/gång, hela kursen 60 €.

Folkhälsans hus i Smedsby, Niklasvägen 1.

Ledare: Tina Norrman-Berg, kundaliniyoga lärare

Hoppas vi ses!