Folkhälsan

Kost

Det finns många sätt att äta rätt och följa näringsrekommendationerna. Frukter, grönsaker, bär, fullkornsprodukter, baljväxter, fisk, vegetabilisk olja samt nötter och frön kan vi äta mera av.
Fem skedar fyllda med olika frön och gryn, inklusive chiafrön, solrosfrön, pumpafrön och havre, arrangerade på en träyta.

Mat ger hälsa

Variera din mat, välj mest från växtriket – och ät med glädje! Det är huvudbudskapet i näringsrekommendationerna.

Om du vill ändra dina matvanor är ett bra tips att fokusera på att lägga till mat som innehåller fullkorn, bra fetter, fibrer och vitaminer. Det bidrar till att du känner dig mätt och håller dig pigg under dagen.

Fem olika smörgåsar med varierande pålägg - som frukt, rotfrukter, ost, avocadoröra och tomatbaserad fiskröra.

Intresserad av att boka kurs?

Kontakta oss om du vill boka en kurs eller föreläsning om kost för din skola eller arbetsplats.

Se våra kurser

Vi ordnar kurser inom t.ex. kost, hälsa och välmående. 

Material om kost och hälsa

Material om Gimme5Material om Kocka PåKost och äldre: broschyren Mat som ger kraft och näringMat 65+Recepthäfte Kökshäng med Sanna och Silvia

Kost och hälsa