Jumppor på Norrvalla
| Startdatum: | 12.08.2024 |
|---|---|
| Kursperiod: | 12.08.2024 - 19.12.2024 |
| Arrangör: | Folkhälsan Utbildning Ab |
| Plats: | Norrvalla - Campus Norrvalla |
| Adress: |
Vöråvägen 305, 66600 Vörå Visa på karta |
| Kontakt: |
Lena Paxal lena.paxal@folkhalsan.fi 050-3753513 |
| Tillgång: | Det finns lediga platser |
| Anmälan öppnar: | 01.09.2023 00.00 |
| Kurskod: | 38KN0004015 |
| Kurspris: | 7,00 € |
Måndagar
kl. 10-11 Ledd gymträning med Lena Paxal
kl. 19-20 Cirkelträning med Daniela Ragnell
Onsdagar
kl. 10.30-11.30 Jumppa mix med Lena
Torsdagar
kl. 10.30-11.30 Tabata med Lena
Fr.om. 3.10 till slutet på november EasyMix, (anpassad för golfare)
Ledd gymträning:
Vi gymtränar med ett leende på läpparna. Passar alla åldrar och alla nivåer, vi anpassar enligt behov. Målsättningen är att få träna styrka, rörlighet, koordination och kroppsmedvetenhet.
Passet är 60min,börjar med uppvärmning och avslutas med stretch eller rörlighet.
Cirkelträning:
Häng med på en roligare variant av cirkelträning där vi strävar efter att få så mångsidig träning som möjligt genom varierande övningar för hela kroppen. Träningen går att anpassas enligt egen nivå och passar såväl gammal som ung. Vi strävar främst efter att bli starkare men ett och annat moment för att förbättra konditionen kommer också med!
Tabata:
I en tabata jobbar man 20 sekunder och vilar 10 sekunder och det gånger åtta.
Vi börjar med lätt uppvärmning och ökar intensiteten enligt egna möjligheter varteftetsom och avslutar med stretch eller rörlighet.
Vi tränar på ett mångsidigt sätt och till största delen med kroppens egen vikt. Går lätt att anpassa.
Tider :
| 19.12.2024 10.30 - 11.30 Campus Norrvalla |
