Löparhelg på Norrvalla
Folkhälsan bjuder in dig till en härlig löparhelg på Norrvalla. Du kan välja mellan en hel helg med logi på Norrvallas hotell och fullpension, eller att delta i ett dagsprogram, du bestämmer. Programmet är mångsidigt och under många av träningspassen finns alternativ så att du kan välja det som passar just dig bäst.
Löp, träna, inspireras, ät gott, umgås eller bara njut av atmosfären under löpträningshelgen 28-30.4 på Norrvalla.
Pris |
| Paket 1 Hela helgen med logi i 2 personers rum 245 euro/deltagare om man vill bo ensam är priset 295 euro/deltagare. |
|
Paket 2 |
| Paket 3 Dagsprogram 95 euro |
Norrvallas löpcoacher Lena och Joakim välkomnar dig till löparhelgen på Norrvalla. Tillsammans med oss och gästföreläsarna Camilla Richardsson, Nathalie Blomqvist och Sune Träskelin i blir det en givande och rolig helg full med inspiration och löpgemenskap.
Programmet är anpassat och har olika alternativ så att du som kan löpa 5 km i sträck bra hänger med och så att du som har mer löpar vana och vill utveckla ditt löpande får det du behöver.
Löp, träna, inspireras, ät gott, umgås eller bara njut av atmosfären under löparhelgen 28-30.4 på Norrvalla.
Under helgen serverar Elsas kök maten till dig och ser till att du har energiförråden i ordning.
Varmt välkommen!
Anmäl dig här
Välj ett alternativ nedan för mer information och anmälan.
Program och ledare
Fredag:
17.00 Välkomna
18.00-20 Träning och Workshops
18.30-19.00 Uppvärmning och löpteknik - Joakim Träskelin
19.00-19.45 Löpträning för 60 +, styrketräning – Sune Träskelin
19.00-19.45 Stavgång – Lena Paxal
20.00-22.00 Kvällsmål
Lördag
7.30 Morgonjogg och lätt rörlighet 30 min
7.30-8.30 Morgonmål
8.30 Föreläsning kost före och efter träning - Lena
9.30 Löpning och koordinationer som också fungerar som uppvärmning- Lena
10.00 Norrvalla XC-run motionsstart utan tidtagning.
10.30-13 Norrvalla XC-run
11.15 Lunch
15.00 Camilla Richardsson, finländsk rekordinnehavare på 3000 m inomhus(2023) och nionde bäst i Europa på 10000 m(2022) Inspirationsföreläsning.
15.45 Nathalie Blomqvist – Gör comeback efter skada. Hur är det möjligt att göra succe´comeback efter utdragen fotskada?
17.00 Träning
- Löpcirkel - Camilla & Nathalie
- Alternativ träning -Camilla&Nathalie
19.30 Middag och program - Lena
Söndag
7.30-9.00 Morgonmål
9.30 Långlänk i olika farter
11.30 Lunch
12.30 Inspirationsföreläsning “Hur få in träningen i vardagen och hålla motivationen glödande” - Joakim
Löparhelgens ledare. Kommer in här senare.
