Studiecirklar om klimakteriet

Suss Åhman som är sakkunnig i sexuell hälsa vid Folkhälsan, och Tove Eklund-Hartman som är pedagogisk planerare vid Studiecentralen vid Svenska Folkskolans Vänner har tagit fram det nya studie- och informationsmaterialet. I materialet ingår bland annat information och konkreta råd vad gäller kost, motion, relationer, hormoner, sexualitet, arbetsliv, sömn och återhämtning.

- Jag hade länge drömt om att få arbeta med frågor om klimakteriet, eftersom de känns viktiga, men fortfarande i viss mån är tabubelagda. På Folkhälsan ordnade vi två online-föreläsningsserier om klimakteriet, och de hade nästan 1000 anmälda per gång. Det var Svenskfinlands kanske mest besökta online-evenemang, berättar Suss Åhman. Därför funderade man på Folkhälsan över hur man kunde gå vidare. Samtidigt sökte Studiecentralen vid Svenska Folkskolans Vänner en samarbetspart för ett nytt studiecirkelkoncept, och så föddes tanken om att tillsammans skapa ett studiecirkelmaterial just om klimakteriet.

Materialet är planerat för fem separata träffar, med olika innehåll så som information om hormonella förändringar i kroppen, vad vi kan göra för att förbättra sömn och återhämtning, hur vi ska tänka kring kost och motion, och vad klimakteriet kan innebära för våra relationer, vår sexualitet och vårt arbetsliv. Varje del innehåller text eller video, konkreta tips och diskussionsfrågor, som studiecirkeln sedan tillsammans tar del av.

- Vi vill uppmuntra kvinnor att diskutera med varandra, säger Tove Eklund-Hartman. Att komma samman och diskutera är något som vi starkt tror på. Det finns mycket information bland annat på Instagram och i andra medier, och i gruppen kan man dela med sig av tips och information med varandra.

- Många kvinnor funderar över vad som händer i deras kroppar men känner sig kanske ensamma i förändringen och symtomen. Så därför känns det viktigt att erbjuda ett forum där man kan utbyta tankar, erfarenheter och också lära sig mer. Det var länge som ingen sade ett ord om klimakteriet, och människor blev ensamma med sina tankar. Men glädjande nog, har klimakteriet under de senaste åren diskuterats mer och mer, säger Åhman.

- Klimakteriet är viktig del av kvinnors hälsa, betonar Eklund-Hartman. Vi skapar nu ett materialpaket som man kan använda i studiecirkelformat. I materialet finns modeller för olika sätt att hålla träffar, både fysiskt och online.

- Gruppen kan variera träffarna till exempel genom att även yoga, gå på en promenad eller laga mat tillsammans. Det finns vissa kriterier som behöver uppfyllas, till exempel hur många deltagare som ingår i cirkeln, fortsätter Eklund-Hartman. - Studiecirkeln innebär att man lär sig något i grupp, och där är samtalet och samvaron viktigast. Det är inte bara träffar där man inhämtar ny kunskap, man får dela med sig av egna reflektioner och ta del av andras tankar. Det kan både bekräfta de egna upplevelserna och öka förståelsen om sin egen kropp. 
- I studiecirkeln får man ett rum där det är okej att diskutera klimakteriet ur olika synvinklar, och dela med sig av sina känslor och erfarenheter, säger Åhman.

Åhman och Eklund-Hartman har testat materialet i pilotgrupper, och haft fina diskussioner och god stämning under träffarna.

- Det har känts väldigt inspirerande, och roligt att få vara med och skapa möjligheter också för andra att träffas, säger Åhman.

- Det blir en öppen och varm stämning i studiecirkeln som fördjupas under varje träff. Man vill uppmuntra och lyfta varandra under träffarna. Man kan kämpa tillsammans, det är det som är så fint! säger Eklund-Hartman.

Anmäl dig här till någon av de tre inspirationsträffarna.

Illustration: Nadja Andersson