HYROX Norrvalla Race - Team Relay

TEAM RELAY (MÄN, DAMER, MIXED) 

Fyra personer, en bana, en gemensam utmaning! I team-kategorin delar ni på momenten och turas om att ta er igenom HYROX-banan. Ett perfekt val för vänner, träningskompisar eller kollegor som vill kämpa tillsammans! 

Regler & Vikter: 
Från starten går deltagarna direkt ut på en 1 km terränglöpningssträcka. 
Efter löpsträckan går deltagarna vidare till funktionella uppgifter som är placerade på konstgräsplanen. Om väderförhållandena kräver det, flyttas stationerna inomhus till Adidashallen. 
Ni bestämmer själva hur ni delar upp stationerna, men alla lagmedlemmar måste bidra. Tävlingen består av de samma 8 stationerna som i en individuell tävling, men i en relay delas de upp mellan lagmedlemmarna. Varje deltagare genomför 2 stationer. 

Deltagarna byter av varandra vid varje station. Efter att en person har genomfört sin del av tävlingen, gör de en växling till nästa lagmedlem. Växlingen görs efter att man fullfört sin station. 

Mixed team regler: 
Ett mixed team måste bestå av två män och två damer. 
Ni får fritt välja vem som utför varje moment, men båda könen måste bidra under tävlingen. 
Mixed lag måste ha två kvinnor och två män. 

SkiErg: 1000 m (valfri motstånd) 
Sled Push: Män: 152 kg / Damer: 102 kg / Mixed: 152 kg, 50 m 
Sled Pull: Män: 103 kg / Damer: 78 kg / Mixed: 103 kg, 50 m 
Burpee Broad Jumps: 80 m 
Rowing: 1000 m (valfri motstånd) 
Farmers Carry: Män: 2x24 kg / Damer: 2x16 kg / Mixed: 2x24 kg, 200 m 
Walking Lunges: Män: 20 kg / Damer: 10 kg / Mixed: 10 kg, 100 m 
Wall Balls: Män: 6 kg till 3 m / Damer: 4 kg till 2,75 m / Mixed: 6 kg till 2,75 m 
 

Alla deltagare anmäler sig själva, även när man deltar i team.