Starka kvinnor 40+

Startdatum: 10.09.2020
Kursperiod: 10.09.2020 - 03.12.2020
Arrangör: Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Visa på karta
Kontakt: Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax
Tillgång: Det finns inga lediga platser
Anmälan öppnar: 06.05.2020 09.00
Anmälan stänger: 09.09.2020
Kurskod: 310K0019815
Kurspris: 110,00 €

Styrketräning för kvinnor, speciellt fokus på core och bäckenbotten. Vissa kvinnor kan ha svagt bäckenbotten redan i tonåren, andra kvinnor får det i samband med graviditet, förlossning eller klimakteriet. Ju äldre vi blir desto mer tappar vi kollagen, kollagenet gör att huden hålls spänstig och elastisk. Du kan träna din bäckenbotten på precis samma sätt som du tränar armar eller ben. Stark elastisk bäckenbotten hjälper dig kontrollera blåsan och tarmen. Bäckenmuskler ökar också din bålstabilitet och därmed ryggproblem och dålig hållning. Efter träningen kan du avnjuta en god och hälsosam lunch i Café Vreten.


Målgrupp: Kvinnor 40 +
Var: gymnastiksalen i Folkhälsans allaktivitetshus, Skeppargatan 11,
22100 Mariehamn. Eventuellt utomhusträning de första tillfällena.
När: Torsdagar kl. 11-12
Start: 10.9-3.12 (paus v. 42) totalt 12 tillfällen 
Pris: 110€
Ledare: Johanna Lundberg, leg. fysioterapeut från Rehab City



Vill du betala kursen med din förmån från friskvård.ax eller ÅHS´s friskvård kontakta ekonomiassistent Kerstin Lindström på tel: 527030 eller per mail: Kerstin.lindstrom@folkhalsan.ax.  

Tider :

10.09.2020 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
17.09.2020 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
24.09.2020 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
01.10.2020 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
08.10.2020 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
22.10.2020 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
29.10.2020 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
05.11.2020 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
12.11.2020 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
19.11.2020 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
26.11.2020 11.00 - 12.00 Gymnastiksal
03.12.2020 11.00 - 12.00 Gymnastiksal