Mamma Styrka

Startdatum: 21.08.2019
Kursperiod: 21.08.2019 - 09.10.2019
Arrangör: Landskapsföreningen Folkhälsan på Åland
Plats: Folkhälsans Allaktivitetshus på Åland - Gymnastiksal
Adress: Skeppargatan 11, 22100 Mariehamn
Visa på karta
Kontakt: Hälsofrämjande Folkhälsanåland
halsoframjande@folkhalsan.ax
Tillgång: Det finns lediga platser
Anmälan öppnar: 22.05.2019 09.00
Anmälan stänger: 09.10.2019
Kurskod: 310K0101411
Kurspris: 80,00 €

Mamma Styrka


För vem: Riktar sig till dig som kommit igång efter graviditeten, har kontroll på bäckenbotten och core eller börjat träna lätt t ex gått Mamma Core efter graviditeten.


Målsättning: Förbättra din styrka, stabilitet och kondition!


Du lär dig teknik, funktionell stabilitet och hållningsövningar. Styrka och stabilitet blandas in i träningen. Vi tränar även kondition som växlas med coreövningar samt bäckenbottenträning. Träna rätt efter graviditeten!


Vid träning i denna grupp får du:


- Individuell feedback tex mätning av diastas/magmuskeldelning


- Liten träningsgrupp


- Hemträningsprogram ges, vid behov modifikation personligt


- Fysioterapikunskap


- Temadiskussioner i även styrkegruppen NYTT FRÅN I HÖST!


Låg musik/inte musik. Bebisar och barn får vara med under passet.


En kurs är 8 gånger.


Bindande anmälan.


Ledare: Johanna Lundberg, fysioterapeut, cert personlig tränare och Mamma Magetränare


 

Boka

Tider :

21.08.2019 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
28.08.2019 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
04.09.2019 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
11.09.2019 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
18.09.2019 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
25.09.2019 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
02.10.2019 10.30 - 11.30 Gymnastiksal
09.10.2019 10.30 - 11.30 Gymnastiksal